"ÀԾȰú ÁÖº¯ÀÌ Çæ¾ú¾î¿ä"...±¸³»¿°ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
ÀÔ¾ÈÀÌ Çæ¾ú¾î¿ä ±¸³»¿°

±¸³»¿°Àº ¸» ±×´ë·Î ÀÔ ¾È¿¡ »ý±â´Â ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ» ¶æÇÑ´Ù. ±¸°­ÀÇ Á¡¸·¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯµéÀº ¸ð¾çÀÌ ¼­·Î ºñ½ÁÇϱ⠶§¹®¿¡ °¨º° Áø´Ü¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù. »ó¼¼ Áõ»ó°ú ÇÔ²² ±¸³»¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀ» ¾Ë¾Æº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.ÀԾȿ¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ» ÅëƲ¾î ±¸³»¿°À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ±¸°­ÀÇ Á¡¸·¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯµéÀº ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º, Áø±ÕÀÇ °¨¿°, ºñŸ¹Î °áÇÌ(B12, C µî), öºÐ °áÇÌ, ÇÇ·Î, ½ºÆ®·¹½º, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ, ±¸°­À§»ý ºÒ·®, ±× ¿Ü Àü½ÅÀû ÁúȯÀÇ °á°ú·Î ³ªÅ¸³­´Ù.¡Þ ±¸³»¿°ÀÇ ¿øÀÎ1. ÀÔ¾È Á¡¸·ÀÌ µ¿±×¶þ°í, ÀÛ°Ô Æп´°í, ¾ÆÆÄ¿ä"¾ÆÇÁŸ¼º ±¸³»¿°"ÀÔ¾È Á¡¸·ÀÌ µ¿±×¶þ°Ô Æп© ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù¸é, ¾ÆÇÁŸ¼º ±¸³»¿°À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù ¾ÆÇ ÀÛÀº ±Ë¾çÀÌ »ý°å´Ù¸é, ¾ÆÇÁŸ¼º ±¸³»¿°À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÇÁŸ¼º ±¸³»¿°Àº »¡°£»ö µÑ·¹¸¦ °¡Áø µÕ±Ù ¸ð¾çÀÇ Èò»ö ±Ë¾çÀÌ, ¾èÀº ±íÀÌ·Î Çϳª ¶Ç´Â ¿©·¯ °³ »ý±â¸ç ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Àü Àα¸ÀÇ 20~40%°¡ ¹ßº´ÇÒ¸¸Å­ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î 20´ë, ÁÖ·Î ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯µÇÁö¸¸ 1~3°³¿ù °£°ÝÀ¸·Î ÀÚÁÖ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.¿øÀÎÀº ÀÔ ¼Ó Á¡¸·ÀÇ ÀÛÀº »óó³ª, ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±ÕÀÇ °¨¿°, ƯÈ÷ ¼ö¸é ºÎÁ·À̳ª °ú·Î, ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×¿© ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§¿Í, ºñŸ¹Î B12 ¹× ¿±»ê °áÇÌ ½Ã¿¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÈçÇÑ ÁúȯÀ̴ϸ¸Å­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯ µÇÁö¸¸, ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇϸç, ±Ë¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö°Å³ª ¼ýÀÚ°¡ ´Ã¾î³ª±âµµ ÇϹǷΠ¿¬°í³ª ¿Ü¿ëÁ¦, °¡±Û¾× µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Áõ»óÀ» °æ°¨½ÃÅ°´Â Ä¡·á¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.¾ÆÇÁŸ¼º ±¸³»¿°Àº ³»°ú, °¡Á¤ÀÇÇаú, À̺ñÀÎÈÄ°ú, ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú, ÇǺΰú¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.2. ÀԾȰú ÀÔ¼ú ÁÖº¯¿¡ ¹°ÁýÀÌ »ý°å¾î¿ä"Æ÷Áø¼º Ä¡Àº ±¸³»¿°, ±¸¼ø Æ÷Áø"ÀÔ¾ÈÀ̳ª ÀÔ ÁÖº¯¿¡ ¹°ÁýÀÌ ÀâÈ÷´Â Áõ»óÀÌ »ý±ä´Ù¸é, Æ÷Áø¼º Ä¡Àº ±¸³»¿°À̳ª, ±¸¼ø Æ÷ÁøÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öÆ÷¶ó°í ºÎ¸£´Â ¹°ÁýµéÀÌ ÀÔ¾È, ÀÕ¸ö¿¡ »ý±ä´Ù¸é Æ÷Áø¼º Ä¡Àº ±¸³»¿°, ÀÔ¼úÀ̳ª ÀÔ ÁÖº¯ ÇǺο¡ »ý±ä´Ù¸é ±¸¼ø Æ÷ÁøÀ̶ó°í Çϴµ¥, ´Ü¼øÆ÷Áø ¹ÙÀÌ·¯½º(Herpes simplex)¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß»ýÇϸç, ÀÔ¾ÈÀ̳ª, ÀÔ ÁÖÀ§¿¡ ÀÛÀº ¹°ÁýµéÀÌ »ý±â°í ¶Ç ÅÍÁö¸é¼­ Ȳ¹é»öÀÇ ±Ë¾ç, µüÁö, ÃâÇ÷, ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´Ü¼øÆ÷Áø ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ½Å°æ Á¶Á÷¿¡ ÀẹÇÏ°í ÀÖ´Ù°¡, ½ºÆ®·¹½º³ª ´Ù¸¥ Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é ´Ù½Ã Àç¹ßÇϱ⸦ ¹Ýº¹Çϸç, ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷°úÀÇ Á¢ÃËÀ̳ª, ½Ä±â, Ÿ¿ù µîÀ» ÇÔ²² ¾²´Â Çൿ µîÀ» ÅëÇØ Àü¿°µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ȯºÎ¸¦ ¸¸ÁöÁö ¸»°í, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º ¿¬°í µîÀ» »ç¿ëÇØ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.´Ü¼øÆ÷Áø¿¡ ÀÇÇÑ ¿°ÁõÀº ³»°ú³ª °¡Á¤ÀÇÇаú, À̺ñÀÎÈÄ°ú, ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú, ÇǺΰú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.3. ÀԾȿ¡ ¿ìÀ¯ Â±â °°Àº Èò ¸·ÀÌ »ý±â°í, ¾ÆÆÄ¿ä"±¸°­ Ä­µð´ÙÁõ(¾Æ±¸Ã¢)"ÀԾȿ¡ ¿ìÀ¯ Â±â °°Àº Èò ¸·ÀÌ »ý±â°í ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ±¸°­ Ä­µð´ÙÁõÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.±¸°­ Ä­µð´ÙÁõÀº '¾Æ±¸Ã¢'À̶ó°í ºÎ¸£±âµµ Çϸç, ÀԾȿ¡ ¿ìÀ¯ Â±â °°Àº Èò ¸·ÀÌ »ý±â¸é¼­ À½½ÄÀ» »ïų ¶§ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ±¸°­ Ä­µð´ÙÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ä­µð´Ù´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÔ, ¼ÒÈ­±â°ü, Áú, ÇǺο¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î »ì°í ÀÖ´Â Áø±ÕÀε¥, ¸é¿ª±â´ÉÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾Æ¹«·± ÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÁö¸¸, ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¸é Ä­µð´ÙÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´, °áÇÙ, Ç÷¾×Áúȯ, ¸é¿ªÁúȯ, ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀ» °¡Áö°í Àְųª, ³ë¾àÀÚ, ¾î¸° ¾ÆÀÌ, ÀÓ»êºÎ µî ü·ÂÀ̳ª ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â »ç¶÷µé, Ʋ´Ï¸¦ »ç¿ëÇϰųª, ±¸°­ °ÇÁ¶ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, Ç×»ýÁ¦¸¦ Àå±â º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô »ý±â±â ½±´Ù.±¸°­ Ä­µð´ÙÁõÀº ³»°ú, °¡Á¤ÀÇÇаú, À̺ñÀÎÈÄ°ú, ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú, ÇǺΰú¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.4. ±× ¹ÛÀÇ ¿øÀÎÀԾȿ¡ »ý±â´Â ¿°ÁõÀ̳ª ÀÌ»óÀº ±× ¹Û¿¡µµ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ Àִµ¥ À½½ÄÀ» ¾Ã´Ù°¡ Á¡¸·¿¡ »óó°¡ ³ª°Å³ª, ºÎÁ¤±³ÇÕÀ̳ª Ä¡¾Æ ¹è¿­ÀÇ ºÐÁ¦, Ʋ´Ï, º¸Ã¶±â±¸ µî¿¡ ÀÇÇÑ ¹°¸®Àû ÀÚ±Ø, ±× ¿Ü ±¸°¢¿°, ¼öÁ·±¸, ´ë»óÆ÷Áø µîÀÇ Áúº´, ºñŸ¹Î °áÇÌÀ̳ª ¹æ»ç¼± Ä¡·áÀÇ ºÎÀÛ¿ë, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ(õÆ÷â, ¼Î±×·»ÁõÈıº, º£Ã¼Æ®º´), ±¸°­¾ÏÀ̳ª ¼³¾Ï¿¡ ÀÇÇؼ­µµ »ý±ä´Ù.¡Þ ±¸³»¿°, À§ÇèÇÒ ¶§´Â?ÀԾȿ¡ »ý±â´Â ¿°Áõ, ÁúȯÀº ´ëºÎºÐ °æ¹ÌÇÏ°í ÀúÀý·Î Ä¡À¯µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, Áõ»óÀÌ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ°Å³ª ¹Ýº¹µÇ¸ç, ¿°Áõ ºÎÀ§°¡ ³Ð¾îÁö°í ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.ƯÈ÷ Ç츣Æ佺³ª ´ë»óÆ÷ÁøÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹°Áý °°Àº º´º¯ÀÌ, ÀÔ ÁÖº¯À» ³Ñ¾î ´« ÁÖº¯À¸·Î ¹øÁö°Å³ª ´« ÃæÇ÷, ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¾È°ú¸¦ ¹æ¹®ÇØ¾ß Çϸç, ½ÉÇÔ ÅëÁõ, ÇǺÎÀÇ »ö¼Ò ħÂø, ÈäÅÍ, ¾ó±¼ÀÌ Àú¸®°Å³ª ¸¶ºñµÇ´Â µíÇÑ °¨°¢ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì, ÀÇÇÐÀû óġ°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áõ»óÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºü¸£°Ô º´¿øÀ» ³»¿øÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.µµ¿ò¸» = ±è¿µ·Õ ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­ÀÇÇбâÀÚ




ÀÌÀü±Û : Äڷγª19 ÆÑƮüũ #84 Äڷγª, ¾î¶»°Ô 'ÈÄ°¢ »ó½Ç'À» À¯¹ßÇÒ±î?
´ÙÀ½±Û : °úüÁß, ³ë³âÃþ ȯÀÚ¸¦ ±âħ°ú õ¸íÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â 'ÀÌ°Í'