¡°ÀÌ·¸°Ô³ª Áß¿äÇß¾î?¡±¡¦Áß³âÀÇ Çʼö ¿îµ¿ ¡®À¯¿¬¼º ±â¸£±â¡¯
¤Óºê¶óÁú CLIMINEX ¿¬±¸ÆÀ, Á߳⠳²³à 3,139¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾à 13³â °£ ÃßÀû °üÂû¤ÓÀ¯¿¬ÇÒ¼ö·Ï ¿À·¡ »ì¾Æ¤ÓÀ¯¿¬¼º ³·Àº ¿©¼ºÀÇ »ç¸Á À§Çè 4.78¹è, ³²¼ºÀÇ »ç¸Á À§Çè 1.87¹è¡è°Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§Çؼ­´Â ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Çʼö´Ù. ÈçÈ÷µé ¿îµ¿À» »ý°¢ÇÒ ¶§ À¯»ê¼Ò ¶Ç´Â ±Ù·Â ¿îµ¿À» ¶°¿Ã¸®´Âµ¥, »ç½Ç ½ºÆ®·¹Äª µî À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯¿¬¼ºÀÌ ³ôÀº Á߳⠳²³à°¡ ´õ ¿À·¡ »ê´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Reduced Body Flexibility Is Associated With Poor Survival in Middle-Aged Men and Women: A Prospective Cohort Study, ½Åü À¯¿¬¼º °¨¼Ò°¡ Á߳⠳²³àÀÇ »ýÁ¸À² ÀúÇÏ¿Í ¿¬°üµÊ: ÀüÇâÀû ÄÚȣƮ ¿¬±¸)´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®½ºÄ­µð³ªºñ¾Æ ÀÇÇÐ ¹× ½ºÆ÷Ã÷ Àú³Î(Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

À¯¿¬¼ºÀÌ ³ôÀº Á߳⠳²³à°¡ ´õ ¿À·¡ »ê´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ïºê¶óÁú ¸®¿ìµ¥ÀÚ³×ÀÌ·çÀÇ ¿îµ¿ÀÇÇÐŬ¸®´Ð(CLIMINEX) ¿¬±¸ÆÀÀº 1994³âºÎÅÍ 2022³â±îÁö 46¼¼¿¡¼­ 65¼¼ »çÀÌÀÇ ³²³à 3,139¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î À¯¿¬¼º°ú »ýÁ¸À² °£ÀÇ °ü°è¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Âü°¡ÀÚµéÀ» Æò±Õ 13³â µ¿¾È ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Ç÷º½ÃÅ×½ºÆ®(Flexitest)¶ó´Â Æ÷°ýÀûÀÎ À¯¿¬¼º Æò°¡ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇØ ½ÅüÀÇ 7°³ ÁÖ¿ä °üÀý¿¡ °ÉÃÄ ¼­·Î ´Ù¸¥ °üÀý ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ Æò°¡Çß´Ù. ¿©±â¿¡´Â ¹ß¸ñ, ¹«¸­, ¾ûµ¢ÀÌ, ¸öÅë, ¼Õ¸ñ, ÆȲÞÄ¡, ¾î±ú µî ÃÑ 7°³ÀÇ °üÀýÀÌ Æ÷ÇԵƴÙ. 20°¡Áö µ¿ÀÛÀÇ Á¡¼ö¸¦ °áÇÕÇØ °³ÀÎÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü À¯¿¬¼ºÀ» ³ªÅ¸³»´Â Ç÷º½ºÀ妽º(Flexindex) Á¡¼ö¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù. ÀÌ Áö¼ö´Â 0¿¡¼­ 80±îÁöÀÇ Á¡¼ö·Î ȯ»êµÆ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú Ç÷º½ºÀ妽º Á¡¼ö°¡ ³ôÀº »ç¶÷, Áï À¯¿¬¼ºÀÌ ¶Ù¾î³­ »ç¶÷ÀÌ ÃßÀû ±â°£ µ¿¾È »ç¸Á À§ÇèÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿©¼ºÀÇ À¯¿¬¼º Á¡¼ö´Â ³²¼ºº¸´Ù 35% ³ô¾ÒÀ¸¸ç, À¯¿¬¼ºÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö´Â °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì À¯¿¬¼º Á¡¼ö°¡ °¡Àå ³·Àº 10%¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ç¸Á·üÀº 21.2%ÀÎ ¹Ý¸é, »óÀ§ 10% ¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ç¸Á·üÀº 7.8%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ±× Â÷ÀÌ´Â ´õ ¶Ñ·ÇÇß´Ù. °¡Àå À¯¿¬¼ºÀÌ ³·Àº Áý´ÜÀÇ »ç¸Á·üÀº 15.4%ÀÎ ¹Ý¸é, °¡Àå À¯¿¬¼ºÀÌ ÀÖ´Â Áý´ÜÀÇ »ç¸Á·üÀº 2.0%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°À¯¿¬¼ºÀº ½ÅüÀû °Ç°­ÀÇ Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥À̸ç, À¯¿¬¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷µéÀº ´õ ¿À·¡ »ì °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°Æ¯È÷ Áß³â ÀÌÈÄÀÇ Àå±âÀûÀÎ °Ç°­À» À§ÇØ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.


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