ÀåÆ®·¯ºí·Î °í»ýÀ̶ó¸é...Àå °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 5
°¢Á¾ ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» Áñ±â´Â Çö´ëÀε鿡°Ô Àå(íó) °Ç°­ °ü¸®´Â Çʼö. Àå °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁö¸é º¯ºñ, ¼³»ç, º¹ºÎ Æظ¸°¨ µîÀÇ Áõ»óµé·Î »îÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö±â ½±´Ù. Àå °Ç°­ ÁöÅ°±âÀÇ ±âº»Àº ½Ä»ýÈ°¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Àå³» À¯ÀͱÕÀ» ´Ã·ÁÁÖ´Â À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°­ÇÑ Àå ȯ°æÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Àå ÄÁµð¼ÇÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÁÁÀº À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



°Ç°­ÇÑ Àå »óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â À¯ÀͱÕÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

1. Àå³» À¯ÀͱÕÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â 'û±¹Àå & µÈÀå'Àå Æ®·¯ºí·Î °í»ýÀ̶ó¸é û±¹ÀåÀ̳ª µÈÀå ¼·Ã븦 ´Ã·Áº¸ÀÚ. ³óÃÌÁøÈïû ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ 222¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÄÇ° ¼·Ãë ½À°üÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú µÈÀå°ú û±¹Àå°°ÀÌ ÄáÀ¸·Î ¸¸µç ÀüÅë ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï Àå³» °Ç°­ÇÑ À¯ÀͱÕÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Äá ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¸é ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º, À¯¹ÚÅ׸®¿ò, ·ç¹Ì³ëÄÚÄí½º °°Àº À¯ÀÍÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÌ Áõ°¡ÇØ Àå³» ȯ°æ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. 2. '±×¸¯¿ä°ÅÆ®', Àå °Ç°­ ³ôÀÌ°í ºÒ¾ÈÁõ ³·Ãç±×¸¯¿ä°ÅÆ®¿¡´Â Àå³» À¯ÀͱÕÀ» ÃÑĪÇÏ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ dzºÎÇØ Àå³» ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¢Á¾ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Àå³» ¹Ì»ý¹° ´Ù¾ç¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °Ô´Ù°¡ ºÒ¾È, ¿ì¿ï Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 2017³â ¹öÁö´Ï¾Æ ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ±×¸¯¿ä°ÅÆ®ÀÇ ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º°°Àº À¯ÀͱÕÀÌ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. 3. '»ç°ú' ¼Ó Æåƾ, Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ÕÇü À¯Áö È¿°ú»ç°ú ¼Ó ÆåƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº Àå¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ ¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í À̵éÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇÑ´Ù. µ§¸¶Å© ±¹¸³½ÄÇ°¿¬±¸¼Ò Áã ½ÇÇè ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é »ç°ú¿Í »ç°úÁÖ½º, »ç°úÁó µî ÆåƾÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸ÔÀ̸¦ Àå±â°£ ¸ÔÀº Áã¿¡°Ô¼­´Â Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇØ Áִ ƯÁ¤ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ´Ã¾î³­ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç°ú ¼Ó ÆåƾÀº Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ¾Ç¼º ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹è¼³À» ÃËÁøÇØ µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 4. º¯ºñ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø '±×¸° Å°À§' ¼·Ã뺯ºñ°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é ±×¸° Å°À§¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØ º¸ÀÚ. ±×¸° Å°À§¸¦ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î 1°³¾¿ 2ȸ¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ º¯ºñȯÀÚÀÇ ¹èº¯ Ƚ¼ö°¡ Áõ°¡Çß´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ºÁú·£µå ¿ÀŸ°í´ë ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 4ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ±×¸° Å°À§¸¦ 2°³¾¿ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ÀÏÁÖÀÏ ±âÁØ ¹èº¯ Ƚ¼ö°¡ ÀÌÀüº¸´Ù 1.5ȸ ÀÌ»ó Áõ°¡Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ±×¸° Å°À§°¡ º¯ºñ³ª º¯ºñ·Î ÀÎÇÑ º¹ºÎ ºÒÆí°¨À» ÇؼÒÇϴµ¥ ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌÄ¡·á°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. 5. 'ÇØÁ¶·ù' ¼·Ãë, ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ À§Çè '¶Ò'´Ù½Ã¸¶³ª ¹Ì¿ª °°Àº ÇØÁ¶·ù´Â º¯ºñ Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ À§Çèµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØÁ¶·ù¿¡´Â 100g´ç 90.4gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â º¯ºñ °³¼±À» À§ÇÑ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. Áß¾Ó´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼ºÀÎ ³²³à 40¸í¿¡°Ô ¸ÅÀÏ 2ÁÖ°£ ÇØÃʺñºö¹äÀ» ¸Ô°Ô ÇÑ °á°ú, ´ëº¯ÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö°í ¹èº¯ Ƚ¼ö°¡ Áõ°¡Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ÇØÁ¶·ù ¼Ó dzºÎÇÑ ¹«¼ö°¥¶ôÅ佺 ¼ººÐÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ°í ´ëÀå¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ´Ù½Ã¸¶¿¡´Â ¼¶À¯Áú, Ä®½·, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ Àå È°µ¿À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ±Ý¿¬ ½Ã ½É±Ù°æ»ö À§Çè 44%¡é¡¦Èí¿¬·® ÁÙ¿©µµ È¿°ú ÀÖÀ»±î?
´ÙÀ½±Û : ¼ÒÈ­ºÒ·® À¯¹ßÇÏ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ½À°ü 3°¡Áö´Â?