9¿ùÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Á¦Ã¶ À½½Ä ¡®°íµî¾î¡¯, Àß °í¸£´Â ¹æ¹ýÀº?
°¡À»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â À½½Ä Áß ÇϳªÀÎ °íµî¾î´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇØ '¹Ù´ÙÀÇ º¸¸®'¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ¶ÇÇÑ ±¸À̳ª Á¶¸² µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëµÇ¾î, ±¹¹Î »ý¼±À¸·Î ¿À·§µ¿¾È ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ°í ÀÖ´Ù.

°íµî¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

Ç÷Çà °³¼±°ú Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °íµî¾î

µîǪ¸¥»ý¼±ÀÎ °íµî¾î¿¡´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Ù¸¥ ¾î·ù¿¡ ºñÇØ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ EPAÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. EPA´Â Ç÷Çà °³¼±°ú Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ¸·Î, Ç÷¾Ð°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¼ºÀκ´ÀÎ µ¿¸Æ°æÈ­, Ç÷ÀüÁõ, °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¹Ú¿¹¸® ¿µ¾ç»ç´Â "°íµî¾îÀÇ ¿À¸Þ°¡3 ¼ººÐÀº Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ¾î °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.¶ÇÇÑ °íµî¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¼ººÐÀÎ DHAµµ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. DHA´Â ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐ Áß Çϳª·Î ³ú °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ³ë·ÉÃþÀÇ ÀÎÁö ±â´É °³¼±°ú Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇϸç, ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °íµî¾î¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¼¿·¹´½µµ dzºÎÇÏ´Ù. ¼¿·¹´½Àº ¹Ì³×¶öÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ´Ü¹éÁú°ú °áÇÕÇÏ¿© ÀÎü¿¡ Àß Èí¼öµÇ´Â ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¾Ï ¿¹¹æÀº ¹°·ÐÀÌ°í, ü³» È°¼º»ê¼Ò ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿¡ ±â¿©ÇØ ³ëÈ­ ¹æÁö È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¾Æ¿ï·¯ °íµî¾îÀÇ ²¿¸® ºÎºÐÀÇ »ì°ú ²®Áú¿¡´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ Çì¸ð±Û·Îºó »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î, ºóÇ÷ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â 'ö °áÇ̼º ºóÇ÷' ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î B12´Â ½Å°æ ±â´É À¯Áö¿Í ¼Õ»óµÈ ¸»ÃʽŰæ ȸº¹¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 



Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ºÎÆÐÇϱ⠽¬¿ö°íµî¾î´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ½±°Ô ºÎÆÐÇϸç, °í·¡È¸Ãæ°ú °°Àº ±â»ýÃæÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °íµî¾î¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3´Â »êÆÐµÇ¸é ¼ººÐ¿¡ º¯È­°¡ ÀϾ, ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹ß¾Ï¹°Áú·Î º¯È¯µÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ½Å¼±ÇÑ °íµî¾î¸¦ °ñ¶ó¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Å¼±ÇÑ °íµî¾î´Â ´«ÀÌ ¸¼°í Æ¢¾î³ª¿Í ÀÖÀ¸¸ç, ¾Æ°¡¹Ì¸¦ µéÃß¾úÀ» ¶§ Àß ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê°í ¾ÈÂÊÀÌ »õ»¡°£ ¼±È«»öÀ» ¶ì°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »ìÀ» ´­·¶À» ¶§ ź·ÂÀÌ ÀÖ°í, ¹è ºÎºÐÀÌ Àº¹é»öÀ¸·Î ºû³ª°í ¹«Áö°¹ºûÀ» º¸ÀδÙ. ¸¶Áö¸·À¸·Î ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾ÒÀ» ¶§ ºñ¸°³»°¡ ³Ê¹« °­ÇÏ¸é ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁø °ÍÀ̹ǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¹Ú¿¹¸® (¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : ¾î¸°ÀÌ, ÀӽźÎ, ¾î¸£½Å...'µ¶°¨ °íÀ§Ç豺'Àº ¹«·á Á¢Á¾¹ÞÀ¸¼¼¿ä
´ÙÀ½±Û : ÀÇÁö·Î ±Øº¹Çϱ⠾î·Á¿î '°íµµºñ¸¸', Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß [ÀÎÅͺä]