¡®Àú¼Ó³ëÈ­¡¯ ½ÄÇ°ÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ, ´ç ³·°í ´Ü¹éÁú ³ôÀº ¡®µÎÀ¯¡¯
ÇöÀç ¿ì¸® »çȸ¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â Å°¿öµå Áß Çϳª´Â ¡®°í·ÉÈ­¡¯ÀÌ´Ù. ±¹Á¦¿¬ÇÕ(UN) ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é Àüü Àα¸¿¡¼­ 65¼¼ ÀÌ»óÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²ÀÎ °í·ÉÀÚ Àα¸ ºñÀ²ÀÌ 7% ÀÌ»óÀÌ¸é °í·ÉÈ­ »çȸ, 14% ÀÌ»óÀÌ¸é °í·É »çȸ, 20% ÀÌ»óÀ̸é ÃÊ°í·É »çȸ·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â ÀÌ¹Ì 2018³â °í·É»çȸ¿¡ Á¢¾îµé¾úÀ¸¸ç, ¿À´Â 2025³â ÃÊ°í·É »çȸ·Î ÁøÀÔÇÒ Àü¸ÁÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °í·É »çȸ ÁøÀÔ 7³â¿© ¸¸¿¡ ÃÊ°í·É »çȸ¿¡ ÁøÀÔÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, OECD ±¹°¡ Áß °¡Àå ºü¸¥ ÁøÀÔ ¼Óµµ´Ù.

¡®Àú¼Ó³ëÈ­¡¯´Â °í·ÉÈ­ ½Ã´ëÀÇ »õ·Î¿î È­µÎ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©°Ç°­¼ö¸í ª¾ÆÁö´Â ¿äÀÎ ¡®½Åü³ëÈ­¡¯¡¦À̸¦ ´ÊÃß´Â ¡®Àú¼Ó³ëÈ­ ½Ä´Ü¡¯±×·±µ¥ »ç½Ç ÃÊ°í·É »çȸ ÁøÀÔ ¼Óµµº¸´Ù ´õ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¡®°Ç°­¼ö¸í¡¯ÀÌ´Ù. Åë°èûÀÌ ¹ßÇ¥ÇÏ´Â ¡®»ý¸íÇ¥¡¯¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ ±â´ë¼ö¸íÀº 82.7³âÀÎ ¹Ý¸é, °Ç°­¼ö¸íÀº 65.8³âÀ¸·Î ÁÙ°í ÀÖ´Ù. 65¼¼ ÀÌÈÄ 20¿© ³â °¡±îÀÌ ¾ÆÇ ä »ì¾Æ°£´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. °Ç°­¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁö´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿äÀÎÀº Áúº´º¸´Ù´Â ºü¸¥ ½Åü³ëÈ­¿¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¼Æ÷, Á¶Á÷ µî ½ÅüÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö ´É·ÂÀÌ ºü¸£°Ô ÀúÇϵŠ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù´Â °Í. ÃÖ±Ù µé¾î ½Åü³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â ¡®Àú¼Ó³ëÈ­¡¯ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌ¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Àú¼Ó³ëÈ­ ½Ä´ÜÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¡®Ç÷´ç¡¯ °ü¸®¿¡ ÀÖ´Ù. °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº °íÇ÷¾Ð °ü¸® ½Ä´Ü(DASH)°ú ÁöÁßÇؽÄÀ» °áÇÕÇÑ MIND ½Ä´ÜÀ¸·Î, Åë°î¹° Áß½ÉÀÇ º¹ÇÕź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Äá µîÀ» ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ ¼·Ãë´Â ´Ã¸®µÇ, Ä¡Áî¿Í °¡°øÀ° µîÀº ÁÙÀÌ´Â °Íµµ Æ÷ÀÎÆ®. Àü¹®°¡µéÀº ½Åü³ëÈ­ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ´ç Áö¼ö¸¦ ³·Ãß°í ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶Çϸ鼭, ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄµéÀº Àν¶¸°ÀÇ °ú´Ù ºÐºñ¸¦ ºÒ·¯ ½Åü³ëÈ­¸¦ °¡¼ÓÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇÑ´Ù.½ÇÁ¦ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â °¡´çÀ½·á¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½Å »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¹éÇ÷±¸ ³» ¡®Åڷι̾ÀÇ ±æÀÌ°¡ ´ÜÃàµÆÀ½ÀÌ È®ÀεƴÙ. ¿°»öüÀÇ ÀϺκÐÀÎ Åڷι̾î´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸íÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ³ëÈ­¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù. ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®´ç´¢º´ ÆÑÆ® ½ÃÆ®(Diabetes Fact Sheet in Korea 2021)¡¯¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó 30¼¼ ÀÌ»ó ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â 600¸¸ ¸í. ÀÌÁß 40% °¡·®Àº 65¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÃþÀÌ´Ù. ÀþÀº ÃþÀÇ Áõ°¡¼¼µµ ´«¿¡ ¶è´Ù. 20~30´ë ´ç´¢ ȯÀÚ´Â 10³â »õ 70% ÀÌ»ó ´Ã¾î³µ´Ù. ºÎ¸ð ¼¼´ë¿Í ÀþÀº ¼¼´ë ¸ðµÎ Ç÷´ç¿¡ ÁÖÀÇÇϸç Æò¼Ò ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.¿ÏÀü ´Ü¹éÁú ¡®ÄᡯÀ» °¥¾Æ ¸¸µç µÎÀ¯ÄáÀ» °¥¾Æ ¸¸µç µÎÀ¯´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ½ÅüÀÇ ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀÌÀÚ ±ÙÀ° °Ç°­À» À§ÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µ½°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ÇÇ·Î Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Á¾·¡¿¡´Â µÎÀ¯ÀÇ Äá ´Ü¹éÁúÀÌ ÇѵΠ°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁø ºÒ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú·Î ÅëÇß´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù ±¹³» ¿¬±¸ °á°ú Äá¿¡¼­ °ÅÀÇ °ËÃâµÇÁö ¾Ê´ø Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ¹Ì·®À¸·Î °ËÃâµÇ¸é¼­, ÀÌÁ¦´Â µÎÀ¯ÀÇ Äá ´Ü¹éÁúÀÌ ¸ðµç Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú·Î ¾Ë·ÁÁö°Ô µÇ¾ú´Ù. Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ü³»¿¡¼­ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÌ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹°Áú·Î, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾ÀÌ ¸ðµÎ ÀÖ¾î¾ß ±ÙÀ° ´Ü¹éÁúÀ» »ý¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Àú¼Ó³ëÈ­ ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â µÎÀ¯¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©Ç÷´ç °ü¸®¿Í Àú¼Ó³ëÈ­ ½Ä´ÜÀ» À§ÇÑ µÎÀ¯¶ó¸é ¼ººÐ°ú ÇÔ·®À» Àß È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¡Àå ¸ÕÀú º¼ °ÍÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À¸·Î, ÀϹÝÀûÀÎ µÎÀ¯ ÇÑ ÆÑ ±âÁØ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 1ÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 20% ¶Ç´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 12g ÀÌ»ó ÃæÁ·ÇÏ´Â °í´Ü¹é Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ¡®Àú´ç µÎÀ¯¡¯ÀÎÁöµµ »ìÆ캸¸é ÁÁ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÏ·ç ´ç ¼·Ã븦 ÃÑ ¿­·®ÀÇ 10% À̳»·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù. ÇØ´ç ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é, ¼ºÀÎ ±âÁØ 1ÀÏ 2,000kcal ¿­·® ¼·Ãë ½Ã, ´çÀº 50g À̳»·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±âÁØÀ» °í·ÁÇØ ¿äÁòÀº ¼³ÅÁ ¹«Ã·°¡, Àú´ç µÎÀ¯ µîÀÇ Á¦Ç°ÀÌ ½ÃÁß¿¡ Ãâ½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. µÎÀ¯ Á¦Ç°¿¡ ´Ü¸ÀÀ» ÷°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Äá ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³» ¶§¹®ÀÌ´Ù. °Ç°­µµ ÁÁÁö¸¸ ¸ÀÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾Ë·ê·Î¿À½º¿Í °°Àº õ¿¬ °¨¹Ì·á¸¦ ¾´ Á¦Ç°À» ±ÇÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾Ë·ê·Î¿À½º´Â ü³»¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾Æ Ç÷´ç °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


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´ÙÀ½±Û : ½Ã¿øÇÑ ¹°³îÀÌ ¡®´«º´¡¯ ÁÖÀÇÇؾߡ¦¿©¸§Ã¶ ÈçÇÑ °á¸·¿° Á¾·ù 3