Ç÷´ç Á¶Àý¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ®±îÁö, ¡®»õ½Ïº¸¸®¡¯ È¿´É
¡®½´ÆÛǪµå¡¯·Î ºÒ¸®´Â »õ½Ïº¸¸®´Â °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°ÀÇ Àç·á·Îµµ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. °Ç°­ Æ÷ÅÐ HealthlineÀº »õ½Ïº¸¸®ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

¸»¸° º¸¸®Ç®Àº 10g´ç 3g Á¤µµÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç ¸é¿ª ±â´É, ¼¼Æ÷ ¼ºÀå, ½Ã·Â µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇǺΠ°Ç°­ ¹× »óó Ä¡À¯, ±¸°­ °Ç°­¿¡ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î C¿Í Ç÷¾× ÀÀ°í, »À Çü¼º, ½ÉÀå °Ç°­ µî¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î Kµµ µé¾îÀÖ´Ù.

»õ½Ïº¸¸®

ÀÌ ¹Û¿¡µµ »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â Æú¸®Æä³î°ú Çö󺸳ëÀÌµå µî Ç×»êÈ­Á¦ ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

»õ½Ïº¸¸®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºÒ¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀº Àν¶¸° ¹Î°¨µµ Çâ»óÀ» ÅëÇÑ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ³ª»Û(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× Ç÷¾ÐÀ» ÀúÇÏÇÏ°í ½ÉÀå °Ç°­À» ÁõÁøÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

»õ½Ïº¸¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸, ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹±â ¶§¹®. ¼¶À¯Áú ¼·Ãë°¡ üÁß ¹× üÁú·®Áö¼ö(BMI)¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ ´Ù¼ö ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

´Ü ¿ÍÆĸ°°ú °°Àº Ç÷¾× Èñ¼®Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í Àְųª ½ÅÀ庴, ¼¿¸®¾Çº´ ȯÀÚ µîÀº »õ½Ïº¸¸®ÀÇ ºñŸ¹ÎK³ª Ä®·ý µîÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »õ½Ïº¸¸® ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : °í¼ÒÇÑ ¡®Çعٶó±â ¾¾¡¯ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú´Â?
´ÙÀ½±Û : ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¡®½½±â·Î¿î ¿©¸§ »ýÈ°¡¯ °¡À̵å