¡®2ºÐ ¿îµ¿¡¯À¸·Î ±â¾ï·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù?
°øºÎ´Â ¾ûµ¢ÀÌ ½Î¿òÀ̶ó´Â À̾߱Ⱑ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¸¹Àº À̵éÀÌ ÁøµæÇÏ´Ï ¾É¾Æ¼­ Ã¥À» º¸´Â °Ô ¼ºÀû Çâ»ó¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¿òÁ÷ÀÓ ¾øÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ Ã¥À» º¸´Â °Í¸¸ÀÌ Á¤´äÀϱî? ÃÖ±Ù ½º¿þµ§¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¾÷¹«³ª °øºÎÇϱâ Àü Àá±ñÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·Â Çâ»ó¿¡ ÁÁ´Ù´Â °á°ú¸¦ ³»³õ¾Æ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

·±´×¸Ó½Å

¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÇÐȸ¿¡¼­ ¹ß°£ÇÏ´Â ÇмúÁö Translational Sports Medicine¿¡ ½Ç¸° ÀÌ ¿¬±¸´Â ¸¸ 18~35¼¼ »çÀÌÀÇ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿°ú ³ú ±â´É »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¾Ë¾Æº» ¹®ÇåÀ» Á¶»ç¡¤ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀ¸·Î, °È±â¿Í ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ¾ð¾î ±â¾ï, ´Ü±â ±â¾ï, ÇнÀ ¹× ½Ã°¢Àû ÀνĿ¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö »ìÆ캸¾Ò´Ù.

¿¬±¸ °á°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 2ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ ½ÃÇàÇϸé, ±× ½Ã°£°ú °ü°è¾øÀÌ ÁÖÀÇ·Â, ÁýÁß·Â, ÀÛ¾÷ ±â¾ï·Â, ´Ü±â ±â¾ï·Â, Àå±â ±â¾ï·Â, ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·Â µî ÇнÀ°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ Çâ»óÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿ È¿°ú´Â 30ºÐ¿¡¼­ 2½Ã°£±îÁö Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾î¶² ¼öÁØÀÇ ¿îµ¿ °­µµ°¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎÁö´Â Á¤È®È÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¸ðµç ¿îµ¿ÀÌ ±àÁ¤ÀûÀÎ °á°ú¸¦ °¡Á®¿À´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇß´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ½Åü È°µ¿ÀÌ ÇнÀ ´É·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç, ¾÷¹«³ª °øºÎÇϱâ Àü ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±â´ë°¨À» ½É¾îÁØ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡®¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹ ½Ã°£µµ Áß¿äÇÏ´Ù¡¯¸ç ¡®¿îµ¿°ú ¾÷¹« ȤÀº °øºÎ »çÀÌ¿¡ 5ºÐÀÇ ÂªÀº ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸé ÁÖÀÇ·Â, ÁýÁß·Â, Àå±â ±â¾ï·ÂÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í Á¶¾ðÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ³» ¸öÀ» ºÒÅ¿ì´Â Áö¹æÀÌ ÀÖ´Ù? ¡®°¥»ö Áö¹æ¡¯
´ÙÀ½±Û : ¹°¿¡ ¾ÄÀ¸¸é ¾È µÇ´Â ½ÄÀç·á°¡ ÀÖ´Ù?