ź¼öÈ­¹°À» ²÷¾ú´õ´Ï ¸ö»ì, µÎÅëÀÌ. Å°Åä Ç÷ç
´Ü±â°£¿¡ üÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î »ó´çÇÑ Àα⸦ ²ö ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü¡¯. ÀÌ´Â Àúź¼öÈ­¹°¡¤°íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ̶ó´Â À̸§À¸·Îµµ ºÒ¸®´Âµ¥, ¿µ¾ç¼ÒÀÇ 80%¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í ź¼öÈ­¹° ¾çÀ» 20g ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â, ´Ù½Ã ¸»ÇØ Åº¼öÈ­¹°À» °ÅÀÇ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ´Â »ìÀ» »¬ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °©Àڱ⠟¼öÈ­¹°À» Á¦ÇÑÇÏ´Â Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸¶Ä¡ °¨±â¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ À̸¦ ¡®Å°Åä Ç÷ç(Keto Flu)¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù.

¹«±â·Â

Å°Åä Ç÷ç´Â ¿Ö ³ªÅ¸³¯±î?
Å°Åä Ç÷ç´Â Æò¼Ò ¹ä, »§, ¸é µîÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇØ°áÇß´ø »ç¶÷ÀÌ Ã³À½ Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» ÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ¸é ½Åü´Â Æ÷µµ´ç ´ë½Å Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÑ ºÎ»ê¹°ÀÎ ÄÉÅæÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀº Æ÷µµ´çÀ» ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Ù°¡ °©Àڱ⠻ý±ä º¯È­¿¡ Å°Åä Ç÷ç·Î ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ µÎÅë, Çö±âÁõ, ¹«±â·ÂÇÔ, ÇÇ°ïÇÔ, ¸Þ½º²¨¿ò, °¥Áõ, ±¸Ãë, º¯ºñ, ±ÙÀ°Åë µî ¸¶Ä¡ °¨±â¿¡ °É¸° µíÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.

Å°Åä Ç÷縦 ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» Çϸ鼭 Å°Åä Ç÷縦 ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ü³»¿¡ ÀúÀåµÈ ź¼öÈ­¹°ÀÎ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀº ¹°°ú °áÇÕÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ¿Â À½·á¸¦ ¸¶½ÃÀÚ.

óÀ½ ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×, ½ºÇÇ´×, ºü¸¥ Á¶±ë µî °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ°í »êÃ¥À̳ª °¡º­¿î È°µ¿À» ÇÏÀÚ. ¶ÇÇÑ Ã³À½ºÎÅÍ Åº¼öÈ­¹°À» ±Øµµ·Î Á¦ÇÑÇÏÁö ¸»°í ¼­¼­È÷ ÁÙÀ̸鼭 Áö¹æ ¼·Ã븦 ´ÃÀÌ°í ÃæºÐÈ÷ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : »þ¿ö±â·Î °¨¿°µÈ´Ù? ¡®ºñ°áÇÙ Ç×»ê±Õ ÆóÁúȯ¡¯
´ÙÀ½±Û : ³» ¸öÀ» ºÒÅ¿ì´Â Áö¹æÀÌ ÀÖ´Ù? ¡®°¥»ö Áö¹æ¡¯