ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ, »ìÂîÁö ¾Ê°Ô ÆĽºÅ¸ ¸Ô´Â¹ý
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÆĽºÅ¸´Â ¸¸µé±â ¾î·Æ°í ±Ù»çÇÑ ½Ä´ç¿¡¼­¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß´ø ¶§°¡ ÀÖ¾úÁö¸¸, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¶ó¸é ²úÀ̱⺸´Ù ½¬¿î ÆĽºÅ¸ ·¹½ÃÇÇ°¡ °øÀ¯µÉ ¸¸Å­ ÀνÄÀÌ ¹Ù²î¾ú´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ °¡Á¤¿¡¼­ ÆĽºÅ¸¸¦ ½±°Ô ¸¸µé±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ ¿¡ÇǼҵ尡 ÀÎÅͳݻóÀ» ¶°µ¹±âµµ Çϴµ¥, ƯÈ÷ ÆĽºÅ¸ ¾ç Á¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇß´Ù´Â À̾߱Ⱑ ÀÚÁÖ µé¸°´Ù.

ÆĽºÅ¸

ÆĽºÅ¸´Â ´ë°³ ¸éÀ» Áã¾úÀ» ¶§ 100¿øÂ¥¸® µ¿Àü Å©±â Á¤µµ°¡ µÇ¸é 1ÀκÐÀ̶ó ĪÇϸç ÆĽºÅ¸¸é Æ÷Àå¿¡µµ µ¿±×¶þ°Ô °¡À̵å¶óÀÎÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î Æí¸®ÇÏ°Ô 1ÀκÐÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó ¿ä¸®ÇÏ´Ù º¸¸é ¡®ÀÌ Á¤µµ·Î ¹è°¡ ºÎ¸¦±î?¡¯¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î ¸éÀ» ´õ ³Ö°í ¶Ç ³Ö¾î ÇÁ¶óÀÌÆÒÀÌ ³ÑÄ¡µµ·Ï ǪÁüÇÑ ±Þ½Ä ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ÆĽºÅ¸°¡ ¿Ï¼ºµÇ°ï ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¡®ÆĽºÅ¸¸éÀº 100¿øÂ¥¸® µ¿Àü¸¸Å­ Áã´Â °Ô 1ÀκÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 1ÀÎÀÌ ´Ù ¸Ô¾î³»¸é 1ÀκÐÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â À̾߱⸦ ÇÏ´Â »ç¶÷±îÁö »ý°å´Ù.

ÆĽºÅ¸ ¼·Ãë°¡ °ð Áö¹æÀ» ´Ã¸®°í ºñ¸¸À¸·Î ÇâÇÏ´Â Áö¸§±æÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ç Á¶ÀýÀ» ½ÇÆÐÇØ ¸¹Àº ¾çÀ» ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ¸Ô´Ù º¸¸é üÁß¿¡µµ ¿µÇâÀÌ °¡±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ, »ìÂîÁö ¾Ê°Ô ÆĽºÅ¸¸¦ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î?

»ø·¯µå

¸Ô±â Àü »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀÚ
Ç÷´ç »ó½ÂÀº ºñ¸¸À» À¯µµÇÑ´Ù. ±¹Á¦ ÇмúÁö Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë Àü ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÄÈÄ ´ç ¼öÄ¡ »ó½ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ƯÈ÷ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Àå±âÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ »ø·¯µå·Î ¹è¸¦ ä¿î ÈÄ ÆĽºÅ¸¸¦ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇϸé Æò¼Ò ¸Ô´Â ¾çº¸´Ù ÀûÀº ¾çÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ »ø·¯µå¸¦ ´Üµ¶À¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³»Å°Áö ¾Ê´Â´Ù¸é »ø·¯µå ÆĽºÅ¸¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¸éÀ» ¹Ù²Ù¾î º¸ÀÚ
¿ì¸®³ª¶ó ¹Ð ¼Òºñ·®Àº ÁÖ½ÄÀÎ ½ÒÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù. ÆĽºÅ¸ ¸éÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀº ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸À°ú Â̱êÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ¸¹Àº À̵éÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÁö¸¸, üÁß °ü¸®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ ÆĽºÅ¸¸¦ Áñ±â·Á¸é Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ¸éÀÌ ¾Æ´Ñ Åë°î¹°·Î ¸¸µç ¸éÀ» ¼±ÅÃÇϰųª °ï¾à¸éÀ̳ª µÎºÎ¸é ȤÀº È£¹ÚÀ» °¡´Ã°Ô ¸éó·³ ½ä¾î ÆĽºÅ¸ ¼Ò½º·Î ¿ä¸®ÇØ ¸Ô´Â °É ±ÇÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®¿ÍÀÎ µÎÅ롯 ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ý
´ÙÀ½±Û : ¹«½ÃÇÏ¸é ¾È µÇ´Â öºÐ °áÇÌ Áõ»ó 5°¡Áö