´« ³ëÈ­°¡ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é?...¾à»ç°¡ ÀüÇÏ´Â ´« °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦ 3°¡Áö
»ç¹° Á߽ɺΰ¡ ±î¸Ä°Ô º¸À̰ųª, ±ÛÀÚ°¡ ÈÖ¾îÁ® Âî±×·¯Á® º¸ÀÌ´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀ¸·Î ³ì³»Àå, ´ç´¢¼º¸Á¸·º´Áõ°ú ÇÔ²² ½Ç¸íÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Ãʱ⿡´Â º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ´ëºÎºÐ ³ë¾ÈÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸, Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ ¾È±¸ ¼¼Æ÷´Â ´Ù½Ã µÇ»ì¸± ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù.



³ëÈ­°¡ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï ´« °Ç°­ °ü¸®´Â ´õ Áß¿äÇØÁø´Ù



Ä«¸Þ¶ó Çʸ§¿¡ ÇØ´çÇϴ Ȳ¹ÝÀº ¸Á¸· Á߽ɺο¡ À§Ä¡ÇÑ ½Å°æÁ¶Á÷ÀÌ´Ù. ÀÌ È²¹ÝÀÌ º¯¼ºµÇ¸é »ç¹°ÀÌ ±¸ºÎ·¯Á® º¸À̰ųª °¡¿îµ¥°¡ ±î¸Ä°Ô º¸ÀÌ´Â ½Ã·Â ¼Õ»óÀ» ÀԴµ¥ À̸¦ 'Ȳ¹Ýº¯¼º'À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ ³ëÈ­ÀÎ ¸¸Å­ Ȳ¹Ýº¯¼º ȯÀÚÀÇ 90% ÀÌ»óÀÌ 50´ë ÀÌ»óÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ 50´ë ÀüºÎÅÍ ´«¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ´« °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â °Ç°­ÇÑ ´«À» À§Çؼ­ ·çÅ×Àΰú ¿À¸Þ°¡3, ±×¸®°í ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â "ÇÑ °¡Áö ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù '·çÅ×Àΰú ¿À¸Þ°¡3' ȤÀº '·çÅ×Àΰú ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ' µî µÎ °¡Áö ¼ººÐÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯È÷ ¸Á¸· °Ç°­¿¡ ´õ ÁÁ´Ù"¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.



·çÅ×ÀÎ

·çÅ×ÀÎÀº Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÌ ÀϾ´Â ¸Á¸· Á߽ɺÎÀΠȲ¹ÝÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÌ´Ù. ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ °¨¼ÒµÉ ¼ö Àִ Ȳ¹Ý»ö¼ÒÀÇ ¹Ðµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¸Á¸· ¼Ó ·çÅ×ÀÎÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù.¸Á¸· ¼Ó ·çÅ×ÀÎ ÇÔ·®Àº º¸Åë 25¼¼ºÎÅÍ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇØ 60¼¼°¡ µÇ¸é º¸Åë Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒÇÑ´Ù. ·çÅ×ÀÎÀº ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ°Å³ª ¸¸µé¾îÁö´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, ½ÄÇ°À» ÅëÇؼ­ º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.



¿À¸Þ°¡3

¿À¸Þ°¡3µµ ¸Á¸·¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ººÐ Áß Çϳª´Ù. ´«¹°¸·À» źźÇÏ°Ô ÇÏ¿© °ÇÁ¶ÇÑ ´«À» °³¼±ÇÏ°í ħħÇÑ ´«ÀÇ ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥ ¼ººÐÀ¸·Î´Â EPA¿Í DHA°¡ Àִµ¥, EPA´Â ´«ÀÇ ¿°Áõ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. ¶ÇÇÑ, DHA ¼ººÐÀº ´«¹°¸·ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ô¿© ´«¹° ºÐºñ·®ÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´«¹°¸·ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ °³¼±µÇ¾î ¾È±¸ ÅëÁõ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.¶ÇÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿À¸Þ°¡3¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ³ëÀμº Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·°í, ´ç´¢º´¼º¸Á¸·º´Áõ ¹ßº´·ü ¿ª½Ã ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.



¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ

¾Æ½ºÅ¸ÁøƾÀº Ȳ¹Ýº¯¼º°ú Å©°Ô °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ 'È°¼º»ê¼Ò'¸¦ ÁßÈ­½ÃŲ´Ù. ÀÌ´Â °°Àº È°¼º»ê¼Ò ÁßÈ­ È¿°ú¸¦ °¡Áø ºñŸ¹Î C°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ 6,000¹è °­Çϸç, ºñŸ¹Î Eº¸´Ù´Â 550¹è, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10°ú ºñ±³Çؼ­´Â 770¹è °­ÇÏ´Ù.¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀÌ ´« °Ç°­¿¡ Å« È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¸¥ Ç×»êÈ­Á¦¿Í ´Þ¸® °¢¸· ¼¼Æ÷ ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊ ¸ðµÎ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀº ¸Á¸· Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇØ ¼Õ»óµÈ ¸Á¸·¼¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃÄÑ ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ȳ¹Ýº¯¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.ƯÈ÷, ÀüÀÚ±â±â »ç¿ë·®ÀÌ ¸¹Àº Çö´ëÀÎÀÇ °æ¿ì, ´«ÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°í ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾Æ½ºÅ¸ÁøƾÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇϸé Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ¾Æ½ºÅ¸ÁøƾÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´«ÀÇ ÇǷεµ°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ´«ÀÇ ÃÊÁ¡ Á¶Àý ´É·ÂÀÌ °³¼±µÇ¾ú´Ù´Â »ç·Ê°¡ º¸°íµÇ±âµµ Çß´Ù.¸¶Áö¸·À¸·Î ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â "³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ È²¹Ýº¯¼ºÀº ¸·À» ¼ö ¾øÀ¸³ª, Áõ»óÀ» ´ÊÃ߰ųª °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ¸»Çϸç, "·çÅ×ÀÎ, ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ°ú ¿À¸Þ°¡3¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ´« °Ç°­À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.











µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ³ªÀÌ µé¼ö·Ï µÐÇØÁö´Â ¹Ì°¢, °¡º±°Ô »ý°¢ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ½±Û : ¼³·¹´Â º½...¿Ö ¿©ÀÚ´Â º½À» Å»±î?