ÁßÀå³âÀ» À§ÇÑ ¡®³ëÈ­ À̱â´Â »ýÈ° ½À°ü 5¡¯
³ªÀÌ°¡ µé¸ç ³ëÈ­°¡ ã¾Æ¿À´Â °ÍÀº ´©±¸µµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¶±Ý õõÈ÷, °Ç°­ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â ¹æ¹ýÀº ºÐ¸í Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±×Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¡®»ýÈ°½À°ü °³¼±¡¯ÀÌ´Ù. Æò¼Ò »ýÈ°½À°ü¿¡ Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ ¾²¸é ÀûÀº ºñ¿ëÀ¸·Îµµ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.

³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß±â À§Çؼ­´Â »ýÈ°½À°üÀ» Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù

1. ¼Ò½ÄÇÏ´Â ½À°ü°®±â¼Ò½ÄÀº ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù. ÀÌ´Â ¡®È°¼º»ê¼Ò¡¯¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. È°¼º»ê¼Ò¶õ ü³» ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ü³» ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°°í, ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â À¯ÇØ»ê¼Ò´Ù. ³ëÈ­ ¹æÁö¸¦ À§Çؼ­´Â ÀÌ·¯ÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ ¼Ò½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ±× ÇعýÀÌ µÈ´Ù. À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ¸é ¼¼Æ÷ ³» ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´ÉÀÌ °­È­µÇ¾î, È°¼º»ê¼Ò »ý¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé°í, ±× °á°ú ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀÇ È¿°ú´Â ¿©±â¼­ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é ½ÃÆ®·çÀÎÀ̶ó´Â Àå¼ö À¯ÀüÀÚ°¡ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ½ÃÆ®·çÀÎÀº Àå¼öÀÇ ºñ¹ýÀ¸·Î ÀÚÁÖ °Å·ÐµÇ´Â À¯ÀüÀÚ´Ù. ´Ù¸¸ ¼Ò½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü ±â¾ïÇÒ °ÍÀº ¼Ò½ÄÀº Àý´ë Àý½Ä ȤÀº ±Ø´ÜÀûÀÎ ¿­·® Á¦ÇÑ°ú ´Ù¸£´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀº Æò¼Ò ¼·Ãë·®ÀÇ 70~80% ¼öÁØÀ¸·Î ÁÙ¿©¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ½Ä»ç ÈÄ 10~20ºÐÀÌ Áö³­ ½ÃÁ¡¿¡ ¹èºÎ¸£Áö ¾Êµµ·Ï ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏ¸é µÈ´Ù.2. ÁÁÀº ¼ººÐÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸Ô°Å¸® Áñ±â±âÇ×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸Ô°Å¸®·Î ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °Íµµ ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù. ¿ì¸®°¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ¸¶´Ã, ºê·ÎÄݸ®, ºí·çº£¸® µî¿¡´Â °Ç°­À» µ½´Â ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. ¸¶´Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾Ë¸®½ÅÀº Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºê·ÎÄݸ®´Â ¼¿·¹´½, ¼¶À¯Áú, Ŭ·Î·ÎÇÊÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç×»êÈ­, ¸é¿ª·Â °­È­, ±×¸®°í Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºí·çº£¸®´Â »êÈ­ ¹æÁö ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À̸ç, ºñŸ¹Î C¿Í Eµµ dzºÎÇÏ¿© ÇǺΠ°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â ¸Ô°Å¸®¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â ÇÑÆí, ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¸Ô°Å¸®´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅüÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¾ËÄÚ¿Ã, °¡°øÀ°, ´Ü¼ø ´ç ½ÄÇ°À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼¼ °¡Áö ½ÄÇ°Àº ³ëÈ­ ÃËÁø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.3. ³ëÈ­ ¸·´Â ¿µ¾ç¼Ò ì±â±â½Ä½À°ü °ü¸®¿Í ´õºÒ¾î ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¸ÃæÇÏ¸é ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô ³ªÀÌµé ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç¿¡°Ô ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¹°¾ú´Ù. ±×´Â ¡®ºñŸ¹Î C¿Í ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ¡¯À» ¾ð±ÞÇß´Ù.¸ÕÀú ºñŸ¹Î C´Â ÇǺΠ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°Àڿܼ±, ½ºÆ®·¹½º, Èí¿¬ µîÀº ÇǺΠ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀ̸ç, ½Åü¿¡ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù¡±¸ç ¡°ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇϸé Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀ» ÇØ ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù. ƯÈ÷, ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ħÂøµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.´«ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§Çؼ­´Â ¡®¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ¡¯À» º¸ÃæÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁßÈ­Çϸç, ´Ù¸¥ Ç×»êÈ­Á¦¿Í ´Þ¸® °¢¸· ¼¼Æ÷ ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊ ¸ðµÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¼Õ»óµÈ ¸Á¸·¼¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃÄÑ ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ȳ¹Ýº¯¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç¿¡ µû¸£¸é ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº ´«ÀÇ ÇÇ·Î °¨¼Ò ¹× ÃÊÁ¡ Á¶Àý ´É·Â °³¼± µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ÀüÇß´Ù.

°Ç°­ÇÑ ³ëÈĸ¦ À§Çؼ­´Â ¿îµ¿, ½Ä½À°ü °ü¸®°¡ Çʼö´Ù

4. Àڿܼ± Â÷´ÜÇϱâÇÞºûÀº °Ç°­À» À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼ÒÁö¸¸, °úÇÏ°Ô ÂØ¸é ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®Àڿܼ±¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àڿܼ±¿¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÇ¸é ÁÖ¸§, ź·ÂÀúÇÏ µîÀÇ ÇǺΠ³ëÈ­°¡ ÃËÁøµÇ°í, ±â¹Ì, °Ë¹ö¼¸°ú °°Àº »ö¼Ò Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ´«µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. ´«Àº Àڿܼ±ÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ±â°ü Áß Çϳª·Î, ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÀÚ±ØÀÌ À̾îÁú °æ¿ì ¸Á¸·ÀÇ ³ëÈ­°¡ °¡¼ÓÈ­µÈ´Ù. ¾ÈÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú À§Çè ¿ª½Ã Å©´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò ¼±Å©¸², ¼±±Û¶ó½º µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Àڿܼ±¿¡ °úµµÇÏ°Ô ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼±Å©¸²ÀÇ °æ¿ì È帰 ³¯¿¡µµ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¿ÜÃâ 15~30ºÐ Àü ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¼±±Û¶ó½ºÀÇ °æ¿ì Àڿܼ± Â÷´ÜÀ²ÀÌ 95% ÀÌ»óÀÎ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.5. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱâ40»ì ÀÌÈÄ¿¡´Â ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ°·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ±âÃÊ´ë»ç·® °¨¼Ò, °ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ý À§Çè Áõ°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Ã£¾Æ¿Â´Ù. ¶Ç, ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁ® »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î ¸öÀÌ µÇ¸é °¢Á¾ ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ ¡®ºñ¸¸¡¯ÀÇ À§Çè ¿ª½Ã Ä¿Áø´Ù. µû¶ó¼­ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°·®À» ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ÅðÇ༺ °üÀý¿° µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÅðÇ༺ °üÀý¿° ȯÀÚ´Â °üÀýÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â µ¿ÀÛ, °üÀýÀ» °úµµÇÏ°Ô ½ÅÀü½ÃÅ°´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ»ó À§ÇèÀ» ³·Ãß±â À§Çؼ­´Â °È±â, ¼ö¿µ, ÆȱÁÇô Æì±â µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÃßõµÈ´Ù. µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : º½ÀÌ µÇ¸é ã¾Æ¿À´Â ²É°¡·ç...¡®¾Ë·¹¸£±â¼º °á¸·¿°¡¯ ¿¹¹æ¹ýÀº?
´ÙÀ½±Û : ¡°¼ú »¡¸® ±ú´Â ºñ¹ý, ±¸Åä?¡±¡¦À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ´ëó¹ý