È¥¼ú¿¡ ¸Ûµå´Â '°£'...°Ç°­ÇÏ°Ô À½ÁÖÇÏ·Á¸é?
Äڷγª19¶ó´Â ±ä ÅͳÎÀ» Áö³ª¸ç À½ÁÖ ¹®È­°¡ ¸¹ÀÌ º¯Çß´Ù. ¿©·µÀÌ ½Ã²ø¹÷ÀûÇÏ´ø ¼úÀÚ¸® ´ë½Å 'È¥¼ú'À» ÁöÇâÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ã¾î³­ °Í. È¥¼úÀÌ Àα⸦ ²ø¸é¼­ Áñ±â´Â ÁÖÁ¾µµ ´Ù¾çÇØÁ³´Ù. ¼ÒÁÖ³ª ¸ÆÁÖ´Â ¹°·ÐÀÌ°í ÀüÅëÁÖ, À§½ºÅ°, ÇÏÀ̺¼(À§½ºÅ°¿¡ ź»ê¼ö¸¦ ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â ¼ú) µî ƯÈ÷ ÀþÀº Ãþ¿¡¼­´Â À½ÁÖ¿¡µµ °³ÀÎ ÃëÇâÀ» Àû±Ø ¹Ý¿µÇÑ´Ù.

Çѱ¹ÀÎÀÇ ÁÖ°£ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®Àº ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¼ÒÁÖ 2º´, ¿©¼ºÀº 1º´ ÀÌÇÏ´Ù(Ãæ³²´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿¬±¸ÆÀ ¹ßÇ¥)£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

º¯ÇÑ À½ÁÖ ¹®È­¡¦'°£ °Ç°­'Àº ¿©ÀüÈ÷ »¡°£ºÒ°­¾ÐÀûÀ̱⵵ Çß´ø À½ÁÖ ¹®È­°¡ º¯ÇØ°¡´Â °ÍÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÏÀÌÁö¸¸, À½ÁÖ¿¡ µû¸¥ °Ç°­ °ü¸®´Â ¿©ÀüÇÑ ¼÷Á¦´Ù. ¼ú ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù²ï´Ù°í ¸ö¿¡ ÇØ°¡ ´ú µÇ´Â °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÃëÇâ¿¡ ²À ¸Â´Â ¼úÀ» È¥ÀÚ Áñ±â´Ù º¸¸é °á±¹ °úÀ½À¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.ÇϷ縦 È¥¼ú·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ½À°üµµ ¹®Á¦´Ù. Áö¼ÓµÈ À½ÁÖ´Â ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀ» ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ À½ÁÖ·Î »ý±â´Â ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀº ¹«Áõ»ó Áö¹æ°£ºÎÅÍ ¾ËÄڿüº °£¿°, °£°æº¯, ¸»±â °£ºÎÀü±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¾ç»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ¼úÀ» ²÷À¸¸é ȸº¹µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, °£ À̽ÄÀ» Çؾ߸¸ Çϰųª ȸº¹ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀ» ¿¹¹æ?Ä¡·áÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ±ÝÁÖ´Ù. Á¤ ¼úÀ» ²÷±â Èûµé´Ù¸é µÇµµ·Ï °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¼ú, °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã·Á ³ë·ÂÇؾ߼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â À½ÁÖ ÆóÇظ¦ ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â 1ȸ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À¸·Î ³²¼º 40g À̳», ¿©¼º 20g À̳»¸¦ Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã 40gÀº ¡â¸ÆÁÖ 500cc 2ÀÜ ¡â¿ÍÀÎ 3.3ÀÜ ¡â¼ÒÁÖ 5ÀÜ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. 20gÀº ¡â¸ÆÁÖ 500cc 1ÀÜ ¡â¿ÍÀÎ 1.7ÀÜ ¡â¼ÒÁÖ 2.5ÀÜ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.- °øº¹Àº ±Ý¹°¾ËÄÚ¿ÃÀÇ 30% Á¤µµ´Â À§º®À» ÅëÇØ Èí¼öµÇ´Âµ¥, À§°¡ ºñ¾î ÀÖÀ¸¸é À§º®¿¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ´ê´Â ¸éÀûÀÌ ³Ð¾îÁ® Èí¼ö°¡ »¡¶óÁø´Ù. µû¶ó¼­ ¼úÀ» ¸¶½Ã±â Àü¿¡ µçµçÈ÷ ¸Ô°Å³ª ¾ÈÁÖ¿Í ÇÔ²² ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.- Æ¢±èº¸´Ù´Â ¼öÀ°±â¸§Áø À½½ÄÀº ¼ÒÈ­°¡ ´õµ® ¼ÒÈ­±â°ü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í, ¼úÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀº Áö¹æ ºÐÇظ¦ ¾ïÁ¦ÇØ Áö¹æÀ» ÃàÀû½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î Æ¢±è°°ÀÌ ±â¸§Áø À½½Äº¸´Ù´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ã¹éÇÑ ¼öÀ°, µÎºÎ µîÀÌ ¾ÈÁÖ·Î ´õ ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» µ½´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù.- ¹°Àº ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã±â¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ È°¹ßÇØÁ® ¸ö¼Ó ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À½ÁÖ Áß¿¡ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¸é ü³» ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇϸ鼭 Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.- È¥¼úÀ» ²÷À» ¼ö ¾ø´Ù¸é °Ç°­ Á¡°ËÇϱâÈ¥¼úÀ» ÀýÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °Ç°­ »óŸ¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡â»ý°¢Çß´ø °Íº¸´Ù ¿À·¡, ´õ ¸¹ÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °æ¿ì ¡â±Ý´Ü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì ¡â½É¸®Àû?½ÅüÀû ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÁõÀ» ÀǽÉÇÏ°í º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.°£ °Ç°­ ȸº¹ÇÏ´Â ¿µ¾ç ¼ººÐÀº?±ÝÁÖ ³ë·Â°ú ÇÔ²² °£¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À» ì°Ü ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. »ý¼±, ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ »ìÄÚ±â µî ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ °£¿¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ã±ÝÄ¡, ²¢ÀÙ, ºÎÃß µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò¿Í Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÁÖ²Ù¹Ì, »õ²¿¸·, ¹ÙÁö¶ô µîÀº °£ÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù.ÇǷΰ¡ Áö¼ÓµÇ°Å³ª °£ °Ç°­ÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ¾ÖÁÖ°¡¶ó¸é °£ ±â´É °³¼±À» µ½´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù. °£¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î´Â 'UDCA(¿ì¸£¼Òµ¥¿Á½ÃÄÝ»ê)'¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. UDCA´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÃàÀûµÈ ³ëÆó¹°, µ¶¼º¹°ÁúÀÇ ¹èÃâÀ» µ½´Â´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î °£¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í °£¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °úÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã UDCAÀÇ ¿ªÇÒÀÌ´Ù.UDCA´Â °£¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ´ãÁó»êÀÇ ´Ü 3%¸¸À» ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, À½½ÄÀ¸·Î´Â ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ ¿µ¾çÁ¦ ÇüÅ·Πº¹¿ëÇϱæ ÃßõÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : °Ç°­ÇÑ ³ë³âÀÇ »î...'ÀÌ ½Ã±â'¿¡ °áÁ¤µÈ´Ù
´ÙÀ½±Û : ÅÎ ÅëÁõ ºÎ¸£´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ¿øÀΡ¦¼û¾îÀÖ´Â ¡®ÀÌ°Í¡¯ Å¿?