¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¿©¸§ ÈÞ°¡ ³ª±â~
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
º»°ÝÀûÀÎ ÈÞ°¡Ã¶ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹ú½á ÈÞ°¡¸¦ ¶°³­ »ç¶÷µéµµ ÀÖ°Ú°í, ÇÑâ ÈÞ°¡ Áغñ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ Àְڴµ¥¿ä. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ÈÞ°¡Ã¶ ¿©ÇàÀº µé¶á ¸¶À½À¸·Î ÀÎÇØ Å©°í ÀÛÀº »ç°í°¡ ¹ß»ýÇϱ⠸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. Çѹø¸¸ ´õ »ý°¢ÇÏ°í Â÷ºÐÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¿©Çà¿¡ ¾ÈÀüÀ» ±âÇÑ´Ù¸é °Ç°­ÇÑ ¿©¸§ ÈÞ°¡¸¦ º¸³»¼¼¿ä.


¸Ö¹Ì~Ãâ¹ß Àü üũÇϼ¼¿ä~

¸Ö¹Ì·Î ÀÎÇØ ¿©Çà °¡±â°¡ µÎ·Á¿öÇϰųª, Æò¼Ò¿¡ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ¸Ö¹Ì·Î ÀÎÇØ Áñ°Å¿î ¿©ÇàÀ» ÀÚÄ© ¸ÁÄ¥ ¼ö µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Ö¹Ì´Â ´«À» ÅëÇÑ ½Ã°¢°ú ±Í ¿· ÆòÇü±â°üÀ» ÅëÇÑ ÆòÇü°¨°¢ µî °¨°¢±â°üÀ» ÅëÇÑ ÀÚ±ØÀ» °úµµÇÏ°Ô ¹Þ¾Æ µé¿© Á¶È­°¡ ±úÁ® ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

¸Ö¹Ì°¡ ½ÉÇÏ¸é ¿©ÇàÀÌ ³¡³ª¼­µµ °è¼Ó ¾îÁö·´°í, ±¸Åä¿Í ¸Þ¾²°Å¸²À¸·Î °í»ýÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä. ¿©Çà °¡±â Àü ¸Ö¹Ì ¿¹¹æ¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÑ´Ù¸é ¸Ö¹Ì·Î ÀÎÇÑ ºÒÄè°¨À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

-¿ì¼± ¹«¾ùº¸´Ù ¸Ö¹Ì¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® °Ì ¸ÔÁö ¸»°í, ±äÀåÀ» Ǫ¼¼¿ä.
-Â÷¿¡ ¾ÉÀ» ¶§¿¡´Â ÁøÇà ¹æÇâÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¾ÕÂÊ¿¡ ¾É¾Æ Â÷ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¿¹ÃøÇϸ鼭 ¸Õ °÷À» ¹Ù¶ó º¸¼¼¿ä.
-¿ÊÀº ÃÖ´ëÇÑ ³Ë³ËÇÏ°Ô ÀÔ¾î º¸¼¼¿ä. ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ½Å°æÀ» À̿ϽÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
-Â÷ ¾È¿¡¼­´Â Ã¥À» ÀÐÁö ¸¶¼¼¿ä.
-Â÷ ¾È ³¿»õ·Î ÀÎÇØ ´õ¿í ¸Ö¹Ì°¡ ½ÉÇØ Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ãâ¹ß Çϱâ Àü »õÂ÷¸¦ ÇϽðųª ȯ±â¸¦ ÃæºÐÈ÷ ½ÃÄÑ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇϼ¼¿ä. ±×¸®°í À̵¿ Áß Áß°£Áß°£ ȯ±â´Â Çʼö ÀÔ´Ï´Ù.
- Â÷ Ÿ±â Àü¿¡´Â °ú½Ä°ú ¼úÀ» ±ÝÇϼ¼¿ä
-¿©ÇàÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Àǻ簡 ±ÇÀåÇÑ ¸Ö¹Ì¾àÀ» º¹¿ëÇϰųª ºÙÀ̼¼¿ä.


ÇÞºû ³ªÁö ¾Ê¾Æµµ Àڿܼ± Â÷´ÜÇØ¾ß ÇØ¿ä~

¸¸ÇÑ ÇÞºµÀÌ ³¯ ¶§¸¸ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â »ç¶÷µéÀÌ Àִµ¥ Àڿܼ±Àº Ç×»ó žçÀ¸·ÎºÎÅÍ ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÈÞ¾çÁö¿¡¼­ ÇÞºµÀÌ ¾ø´Ù°í ÇǺθ¦ ¹«¹æºñ·Î ³öµÐ´Ù¸é ¹ã¿¡ ÇǺΰ¡ È­²ö°Å¸²À¸·Î °í»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

-³ÐÀº ìÀÌ ÀÖ´Â ¸ðÀÚ¸¦ ¾²¼¼¿ä.
-¾ç»êÀ¸·Î ÇǺθ¦ º¸È£Çϼ¼¿ä.
-Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â SPF¼öÄ¡°¡ Àû¾îµµ 15´Â ³Ñµ¥ 30ÀÌ ³ÑÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
-Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â 3~4½Ã°£ ¸¶´Ù µ¡¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä
-°³ºÀÇÑÁö 1³âÀÌ ³ÑÀº Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â »ï°¡ Çϼ¼¿ä.
-¾ÆÀ̵鵵 Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶ó ÁÖ¼Å¾ß ÇØ¿ä.
-¼÷¼Ò¿¡ µ¹¾Æ ¿Í¼­´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁÖ¼¼¿ä.


Àڿܼ±.. ÇǺλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ´«µµ º¸È£ÇØÁÖ¾î¾ß ÇØ¿ä~

-°¡´ÉÇÏ¸é ¶Ï¾àºµ¿¡ ³ª°¡´Â °ÍÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä.
-¹Û¿¡¼± Àڿܼ±ÀÌ Â÷´ÜµÇµµ·Ï ¼±±Û¶ó½º³ª ¸ðÀÚ¸¦ Âø¿ëÇϼ¼¿ä.
-¾à 10ºÐ Á¤µµ´Â ¸Õ °÷À» º¸°Å³ª ´«À» °¨°í Æí¾ÈÈ÷ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
-¼÷¼Ò¿¡ µé¾î ¿À°Å³ª ¼ö½Ã·Î ´«À» °¡º±°Ô ´­·¯ Áְųª ¸¶»çÁöÇÏµí ºÎµå·´°Ô ÅÍÄ¡ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
-´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ°í ´«À» ¶ß±â Á¶Â÷ Èûµé ¶§´Â Áöü ¾øÀÌ ¾È°ú¸¦ ã¾Æ¾ß ÇØ¿ä.


¹°³îÀÌ.. ±Ó¼Ó º¸È£Çϸ鼭 Áñ±â¼¼¿ä~

¹°³îÀ̸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ±Í¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î°¡±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ±Í¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î °¡´Â °ÍÀÌ ²¨·ÁÁ® Àç¹ÌÀÖ´Â ¹°³îÀ̸¦ Æ÷±â ÇÒ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¿ä.

-ÁßÀÌ¿°ÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ±Í¿¡ ±Í¸¶°³¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
-±Í¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î °¬´Ù°í ¸éºÀÀ¸·Î ÈĺñÁö ¸¶½Ã°í, µû¶æÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ ±Í¸¦ ´ë°í ´¯°Å³ª, ±Í¸¦ ¶¥¿¡ ÇâÇϵµ·Ï ÇÏ°í °¡º±°Ô ¶Ù¾î º¸¼¼¿ä. ¾Æ´Ï¸é »ì¦ ±Ó¹ÙÄû¸¦ ´ç±â¸é ½±°Ô ¹°ÀÌ ºüÁú ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
-¸¸¾à 1-2ÀÏ ÈÄ¿¡µµ ±Í°¡ ¸Û¸ÛÇÑ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ º¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.

ÀÌÀü±Û : À帶ö ¾ÇÈ­ µÇ±â ½¬¿î Áúȯµé~
´ÙÀ½±Û : ÈÞ°¡ ÈÄ °Ç°­ °ü¸®Çϼ¼¿ä~