Á߳⠺ñ¸¸ °ü¸®¹ý~
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿ì¸®³ª¶ó 40´ë Á߳⠳²ÀÚÀÇ 20%, ¿©ÀÚ´Â 30% Á¤µµ°¡ üÁß°ú´Ù³ª ºñ¸¸À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº ´ÜÁö º¸±â ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ½ÇÁúÀûÀÎ À§ÇèÀÎÀڷΠüÁú·®Áö¼ö(BMI; body mass index)°¡ 30ÀÎ »ç¶÷Àº 25ÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­°¡ 30%ÀÌ»ó ¸¹ÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¹æ¼¼Æ÷ Å©±â°¡ Ä¿Áö¸é Àν¶¸°ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛ¿ëÇÏÁö ¸øÇØ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´À» À¯¹ß½ÃÅ°¸ç, »ÀÀÇ À¯¿¬¼º°ú ¿îµ¿¼ºÀ» °¨Åð½ÃÅ°°í °üÀý¿¡ ¹«°Ô¸¦ ÁÖ¾î »À¿Í °üÀýÁúȯÀ» ¾ß±âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.


Á߳⠺ñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½¬¿î ¿øÀεé~

º¸Åë 40´ë°¡ ³Ñ¾î°¡¸é¼­ ºñ¸¸ÁõÀÌ »ý±â±â ½¬¿îµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀþÀº »ç¶÷º¸´Ù ½Ä»çÀÇ ¾çÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ¾ß ¿Ã¹Ù¸¥ üÁßÁ¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÇÑÆí, »çȸÀû ÁöÀ§ Çâ»ó ¹× °æÁ¦Àû À±ÅÃÀ¸·Î ÀÚ°¡¿ëÀ̳ª ±× ¹ÛÀÇ Â÷¸¦ Á÷Á¢ ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ¿­·®¼Òºñ°¡ °¨¼ÒµÇ´Â ¹Ý¸é ½Ä»çÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ °ú°Å º¸´Ù ¸¹¾ÆÁö°Å³ª °°Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é °ú½ÄÀÇ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸Áõ ȯÀÚÀÇ ½Ä»ç³»¿ëÀ» °ËÅäÇØ º¸¸é ±¸¹ÌÀÎÀÇ °æ¿ì´Â µ¿¾çÀÎÀÇ °æ¿ìº¸´Ù ½Ä»ç Áß Áö¹æ¼ººÐÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹°í µ¿¾çÀÎÀÇ °æ¿ì´Â ´çÁú ¼·Ãë°¡ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ÀϺΠÃþÀÌ ±¸¹ÌÀΰú °°ÀÌ Áö¹æ ¼·Ãë ¸¹Àº °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª, ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö¹æ ¼·Ãë°¡ Àû±â ¶§¹®¿¡ µµ¸®¾î ´çÁú ¼·ÃëÀÇ °úÀ×»óÅ°¡ µÇ´Â ¿¹°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

Á߳⠳²¼ºµé¿¡°Ô ¼ú°ú ¾ÈÁÖ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ½Ä»ç ÈÄ Àڳడ ³²±ä ¹äÀ̳ª ¹ÝÂùÀ» ¸Ô´Â ½À°üµµ ¹ö·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áß³âÀÇ ÇãÀüÇÑ ¸¶À½À» ´Þ·¡±â À§ÇÑ Æø½Äµµ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÁֺΠ±º°ÍÁúµµ µûÁ® º¸¸é ¾öû³­ ¿­·®ÀÌ µË´Ï´Ù.


Á߳⠺ñ¸¸ÀÇ Æ¯Â¡..º¹ºÎ ºñ¸¸~

ƯÈ÷ Á߳Ⳳ³àµé¿¡°Ô´Â º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Âµ¥, º¹ºÎºñ¸¸Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹è²Å¿¡¼­ 2¼¾Æ¼ ¾Æ·¡ ºÎºÐÀÇ Ç㸮µÑ·¹¸¦ ¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹·Î ³ª´³À» ¶§ 0.9(¿©ÀÚ´Â 0.8) ÀÌ»óÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â 'ÇÇÇÏÁö¹æ'º¸´Ù´Â ³»ÀåÁö¹æ, Áï ½ÉÀåÀ̳ª ³»Àå ¼Ó¿¡ ³¤ ±â¸§µ¢¾î¸®°¡ °¢Á¾ ¼ºÀÎÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


Á߳⠺ñ¸¸ °ü¸®¹ý~

Áß³âÀ» ÀλýÀÇ Á¦2ÀÇ Àüȯ±â¶ó°í ÇϵíÀÌ ÀÌ ½Ã±â¿¡ °Å¿ï ¾Õ¿¡¼± ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸¸é¼­ ¸¶À½À» »õ·Ó°Ô ´ÙÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¹è¿ìÀÚ¿Í ´õºÒ¾î ½º½º·Î¸¦ Àß °¡²Ù°í Ç¥ÇöÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÑ °æ¿ì Áß³â±âÀÇ À§±â¸¦ Àß ±Øº¹ÇÏ°í ÇູÇÑ ³ë³âÀ» ¸ÂÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¸¶À½ °¡ÁüÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®µµ Çغ¸°í ¿îµ¿µµ Çغ¸Áö¸¸ ³ªÀÌ »ìÀº ¸¶À½´ë·Î ºüÁ®ÁÖÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÈçÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

Á߳Ⳳ³à¿¡°Ô´Â 'ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀï'ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ ¾î·Æ°í ±î´Ù·Î¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÅüÀÇ ³ëÈ­Çö»óÀ¸·Î ü·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î »ý¸®Àû ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ׷°ú ¸é¿ª¼ºµµ ¶³¾îÁö°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Áß³â±â¿¡´Â ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁø ¸¸Å­ ¿îµ¿°­µµ¸¦ ³·Ãß°í ´ë»ç´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø ¸¸Å­ ¿îµ¿½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°, »ì»©´Â ¾à, Áö¹æÈíÀÔ¼ú, ÂòÁú µî ±¤°í·Î ¼Ò°³µÇ°Å³ª ½ÃÁß¿¡¼­ ¼ºÇàÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº ´ëºÎºÐ ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ½Åü±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÄÑ Áúº´À» ºÎ¸¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÏ¿© Ã¥À̳ª ÀâÁö¿¡ ¼±ÀüµÇ´Â °ÍµéÀ» ¹«ÀÛÁ¤ µû¸£´Â °Íº¸´Ù´Â ÀÇÇÐÀû °Ë»ç¿¡ ÀÇ°ÅÇÏ¿© ÀÇ»ç, ¿µ¾çÀü¹®°¡ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ °Ç°­ °ü¸®ÆÀÀÇ °¨µ¶ÇÏ¿¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿, Çൿ¼öÁ¤À» ÅëÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò ¹× °¨¼ÒµÈ üÁß À¯Áö¸¦ À§ÇÑ Áö¼ÓÀûÀΠüÁßÁ¶Àý ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ°í ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌÀü±Û : ´ëÇ¥ÀûÀΠȣÈí±â ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ..õ½Ä
´ÙÀ½±Û : ¸¸¼º ±âħÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ´Ù¾çÇÑ ¿øÀεé~