»ï°ã»ì°ú ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖ¿Í Ä¡Å²Àº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
»ï°ã»ì°ú ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖ¿Í Ä¡Å²Àº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!

ÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÁúȯ Àü¹®º´¿ø¿¡¼­ 20-40´ë Á÷ÀåÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, Æò±Õ 10ÀÜ ÀÌ»óÀÇ ¼ÒÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÇ 66%°¡ À°·ù ¾ÈÁÖ¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÑ´Ù.

»ï°ã»ì¿¡ ¼ÒÁÖ ÇÑ ÀÜ, ¸ÆÁÖ¿Í Ä¡Å² µî ¸ÔÀ» ¶§´Â Á¤¸» Àß ¾î¿ï¸®´Â ¼ú°ú °í±â ¾ÈÁÖ. °ú¿¬ °Ç°­¿¡´Â ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥±î?

¼ÒÈ­¸¦ À§ÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àå±âÀÎ ¡®À§¡¯´Â ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÅëÇØ À½½Ä¹°°ú À§¾×ÀÌ Àß ¼¯À̵µ·Ï ÇÏ¿© ½ÊÀÌÁöÀåÀ¸·Î º¸³½´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Áö¹æÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä¹°Àº À§ ±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´õµð°Ô ¸¸µé¾î À§ ¼Ó¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£À» ¿¬Àå½Ãų ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¼ÒÈ­Èí¼ö¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº Áö¹æ°£, °£ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í, Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¹æÇØÇÏ¿© °íÁöÇ÷Áõ µî ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ¸ÆÁÖ 1ÀÜ(500cc, 190 kcal)°ú ġŲ 2Á¶°¢(180g, 360 kcal)Àº 550 kcalÀ̸ç, ¼ÒÁÖ 1º´(500 kcal)°ú »ï°ã»ì 1ÀκÐ(220g, 660 kcal)Àº 1,000 kcal·Î¼­ °úµµÇÑ ¿­·® ¼·Ã븦 À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é À½ÁÖ·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¼ú°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¾ÈÁÖ ¼±Åÿ¡µµ °ü½ÉÀ» °®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ú ¾ÈÁַδ µÇµµ·ÏÀ̸é ä¼Ò³ª °úÀÏÀ» ¸Ô°í ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ °í±â¸¦ ¸Ô°Ô µÈ´Ù¸é ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ºÎÀ§¸¦ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : ½ºÆ®·¹½º¸¸ ¹ÞÀ¸¸é ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù°í¿ä?
´ÙÀ½±Û : ´ã¹è ²÷À¸¸é¼­ »ìµµ »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î?