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¹«´Â ¸¶Æ®¿¡¼­ Àú·ÅÇÏ°Ô »ì ¼ö Àִ ä¼Ò·Î, ¿­·®ÀÌ Àû°í ¼¶À¯¼Ò¿Í ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ °¡À»¿¡ ¼öÈ®ÇÑ ¹«´Â '¹ç¿¡¼­ ³ª´Â Àλï'À̶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô°í ¸Àµµ ÁÁ´Ù. ¹«´Â ¿¾³¯ºÎÅÍ ±èÄ¡³ª ±ïµÎ±â·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú°í, ¹«±¹, ¹«Á¶¸², ¹«³ª¹°, »ýä, ¹«¸»·©À̹«Ä§ µî ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÂùÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¸é °¡Á·ÀÇ °Ç°­À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹«¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â Ç¥¸éÀÌ Èñ°í ¸Å²ô·¯¿ì¸ç ´Ü´ÜÇÏ°í ¹«°Å¿î °ÍÀ» °í¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹«ÀÇ »öÀÌ ¿¬ÇÑ ¾ÆÀ̺¸¸®»ö°ú ¸Ó¸® ºÎºÐÀÇ ¿¬³ì»ö ºÎºÐÀÌ ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °¥¶óÁüÀ̳ª ±úÁüÀÌ ¹ß»ýÇÑ ºÒ·®Ç°À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß ¾Æ»è¾Æ»è ¡®¹«ÀÇ È¿´É¡¯

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1. ¼Ó¾²¸², À§±Ë¾ç ¿¹¹æ =¹«¿¡´Â µð¾Æ½ºÅ¸Á¦¶ó´Â ÀüºÐ ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ µé¾îÀÖ¾î ź¼öÈ­¹° À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ µ½°í, Ç×±ÕÈ¿°ú°¡ ³ôÀº ±Û·çÄÚ³ª½ºÅõƾ°ú Æä·ç¿ÀÅ°½ºÅ¸Á¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í, ü³»À¯ÇØ ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÖ¸ç À§ÅëÁõ°ú À§±Ë¾çÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

2. °¨±â ¿¹¹æ =¹«¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ã´Ï±×¸°Àº ÇØ¿­ È¿°ú¿Í ±âħÀ̳ª ¸ñÀÌ ¾ÆÇà ¶§µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Çѹ濡¼­ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ¹« ²®Áú¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇѵ¥, ºñŸ¹Î C´Â ü³»¿¡ µ¶¼º¼ººÐÀ» ¾ø¾Ö°Å³ª ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ¸é¿ª±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

3. º¯ºñ, ¾Ï ¿¹¹æ =¹«¿¡´Â ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ Àå³» ³ëÆó¹°À» ¿ªÇÒÀ» ÇØ º¯ºñ °³¼±¿¡ ÁÁ°í, ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹«¿¡´Â À¯¹æ¾Ï ¾ïÁ¦¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Àε¹Çü ±Û·çÄڽóÀÌÆ® ¿Ü¿¡µµ ±¤¹üÀ§ÇÑ ¾Ï ¾ïÁ¦ È¿°ú¸¦ Áö´Ñ ±Û·çÄÚºê¶ó½Ã½Å µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

¡ß ¹ÝÂù °ÆÁ¤ NO! ¹« ¿ä¸®

°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ¡®¼Ò°í±â¹«±¹¡¯

[Àç·á] ¿ì¾çÁö 30g, ¹« 40g, Á¶¼±°£Àå 10g, ´ëÆÄ 6g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 4g, ÈÄÃß 0.5g

¹«±¹

1) ¸ÕÀú ¿ì¾çÁö·Î À°¼ö¸¦ ³»°í, À°¼ö¸¦ ²úÀÌ´Â µ¿¾È ¹«¿Í Æĸ¦ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÀÚ¸¥´Ù.
2) °í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ®¼­ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä¾îÁØ´Ù.
4) À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ¹«¿Í ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ²ú¿©ÁØ´Ù.
5) ´ëÆÄ, Á¶¼±°£ÀåÀ» ³Ö°í ÇѼÒÅ­ ´õ ²úÀÌ¸é ¿Ï¼º.

¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â ¡®¹«³ª¹°¡¯

[Àç·á] ¹« 200g, µé±â¸§ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú, ´Ù½Ã¸¶À°¼ö100mL

¹«³ª¹°

1. ¹«´Â µµÅèÇÏ°Ô Ã¤ ½ä°í, ÆÒ¿¡ µé±â¸§°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¹«¸¦ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
2. ´Ù½Ã¸¶À°¼ö¸¦ ³Ö°í ¹«°¡ ºÎµå·¯¿öÁú ¶§±îÁö ÀÍÈù´Ù.
4. ¹«°¡ ÀÍÀ¸¸é ±ú¼Ò±Ý°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÏ¸é ¿Ï¼º.

¼ºÀå±â¿¡ ÁÁÀº ¡®°íµî¾î ¹«Á¶¸²¡¯

[Àç·á] °íµî¾î 1¸¶¸®, ¹«1/4°³, ¾çÆÄ 1/2°³, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, °íÃß 1°³, ¾ç³ä (°íÃå°¡·ç 4Å«¼ú, °£Àå 1Å«¼ú, °íÃßÀå 2Å«¼ú, ¸Å½Ç¾× 1Å«¼ú, ¹°¿³ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, »ý°­Áó, ÈÄÃß)

¹«

1. ¹«´Â ¹ÝÀ» °¥¶ó µÎÅùÇÏ°Ô ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í, ¾çÆĴ ä ½ã´Ù.
2. ´ëÆÄ¿Í °íÃßµµ ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ÁغñÇØ µÐ´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ¹«¸¦ ±ò°í ¹«°¡ Àá±æ Á¤µµÀÇ ¾çÀÇ ¹°À» ºÎÀº ´ÙÀ½ ¾ç³äÀå ¹ÝÀ» ³Ö´Â´Ù.
4. °íµî¾î´Â Å丷 ³» ¼ÕÁúÇÑ µÚ ¿ìÀ¯³ª ½Ò¶ß¹°¿¡ ´ã°¡ µÐ´Ù.
5. ¹«°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é °íµî¾î, ³²Àº ¾ç³äÀå°ú ´ëÆÄ, ¾çÆÄ, °íÃ߸¦ ³Ö¾î Á¶¸®¸é ¿Ï¼º.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÀÔÁÖ ÈÄ 2°³¿ù ÃÖ°íÁ¶ ¡®»õÁýÁõÈıº Á¦°Å¹æ¹ý¡¯
´ÙÀ½±Û : Èò½Ò¹äº¸´Ù Àâ°î¹äÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯