ÀӽŠÁß Àý´ë ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä 3°¡Áö
ÀӽŠÁß¿¡´Â »ý°¢ ¾øÀÌ ¾Æ¹« À½½ÄÀ̳ª ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹ÌÄ¥ ¿µÇâÀ» »ý°¢ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼öÀ¯ Áß¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ´ÙÀ½Àº ÀÓ»êºÎ°¡ Àý´ë ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä 3°¡Áö´Ù.

ÀӽŠÁß¿¡´Â °úµµÇÑ ºñŸ¹Î A ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï1. ºñŸ¹Î AºñŸ¹ÎÀº ÀÚüÀûÀ¸·Î »ý¼ºÀÌ ºÒ°¡´ÉÇØ ¹Ýµå½Ã ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹Îµµ °úº¹¿ëÇÒ °æ¿ì ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¿ë¼ºÀÎ ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î E, ºñŸ¹Î K µîÀº ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ´õ Å« ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥, ƯÈ÷ ÀÓ»êºÎ´Â ºñŸ¹Î A ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ ºñŸ¹Î A ¼·Ãë´Â ±âÇü ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®2020 Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ±âÁØ¡¯¿¡ µû¸£¸é ÀӽźÎ, ¼öÀ¯ºÎÀÇ ºñŸ¹Î A »óÇѼ·Ãë·®Àº 3,000¥ìg RAE/ÀÏÀÌ´Ù.2. »ý¼±ÀϺΠ»ý¼±Àº ¸ÞÆ¿¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °ú·® ¼·Ãë ½Ã Å¾ÆÀÇ ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ¾àÇÑ ÀÓ»êºÎ ¿ª½Ã ¸ÞÆ¿¼öÀº°ú °°Àº Á߱ݼӿ¡ ³ëÃâÀÌ µÉ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ÀÓ»êºÎ³ª °¡ÀÓ¿©¼º, À¯¾Æ µîÀº ¸ÞÆ¿¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ³Ãµ¿ ÂüÄ¡¿Í ¿Áµ¼ µîÀ» ÁÖ 1ȸ ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ±Ç°í¾ÈÀ» ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ÀÏ¹Ý ¾î·ù¿Í ÂüÄ¡ ÅëÁ¶¸²Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 400g ÀÌÇÏ, ´Ù¶û¾î¿Í »õÄ¡·ù, »ó¾î·ù µîÀº 100g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.3. ´ú ÀÍÈù ½ÄÇ°Áß±Ý¼Ó ³ëÃâ À§ÇèÀÌ ¾ø´Â »ý¼±ÀÌ¶óµµ ÀӽűⰣ Áß¿¡´Â ȸ¸¦ ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. »ý¼± ȸ¿Í °°ÀÌ ´ú ÀÍÈù ½ÄÇ° µîÀº ±Õ, ±â»ýÃæ ¿À¿°¿¡ Ãë¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À߸ø ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½ÄÁßµ¶¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÇ°Å³ª °¨¿°À¸·Î ÀÎÇØ ¸®½ºÅ׸®¾ÆÁõ, Åå¼ÒÇöóÁÁõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸®½ºÅ׸®¾ÆÁõÀº À¯»ê, Á¶»ê, ÀúÃâ»ý üÁß¾Æ, ÅÂ¾Æ »ç¸Á µî, Åå¼ÒÇöóÁÁõÀº ÅÂ¾Æ Ã»·Â »ó½Ç, ½Ç¸í, ÁöÀûÀå¾Ö µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä, °­ÇÑ Çâ½Å·á À½½Ä, ¸Å¿î À½½Ä µîÀº žÆÀÇ ¾ÆÅäÇdzª µÎµå·¯±â µî ÇǺÎÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¾Æħ¿¡ ¡®ÀÌ ½À°ü¡¯ µéÀÌ¸é »ì ºüÁ®¡¦´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¾Æħ ½À°ü 4°¡Áö
´ÙÀ½±Û : ¿ä°¡ vs ÇʶóÅ×½º, ³ª¿¡°Ô ´õ Àß ¸Â´Â ¿îµ¿Àº?