ºñ¸¸º¸´Ù À§ÇèÇÑ ¸¶¸¥ ºñ¸¸, °³¼±½Ä´Ü°ú ¿îµ¿¹ý
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¸¶¸¥ ºñ¸¸Àº üÁßÀ̳ª üÁú·®Áö¼ö BMI´Â Á¤»óÀÌÁö¸¸ ü³» ±¸¼º ¼ººÐ Áß Ã¼Áö¹æÀ²ÀÌ ³ôÀº »óÅ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì´Â üÁß°ú Å©°Ô »ó°ü¾øÀÌ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ°ú ´ç´¢ µî ºñ¸¸ °ü·Ã Áúº´ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ öÀúÇÑ °Ç°­ °ü¸®¿Í »ýÈ°½À°ü °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Âü°í·Î ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì Á¤»óÀκ¸´Ù °¢ Áúº´ÀÇ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ 4¹è, ³úÁ¹Áß 6¹è, °íÇ÷¾Ð 12¹è, ´ç´¢º´ÀÌ 6¹è¿¡ À̸¥´Ù.

üÁö¹æÀ²ÀÌ ´Ù¸¥ ¿©¼º

½Ä½À°ü, ¹«¾ùÀÌ Áß¿äÇÒ±î?

¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ÀϹÝÀûÀΠź¼öÈ­¹° À§ÁÖ ½Ä»ç´Â Ç÷´çÀ» ³ôÀÌ°í Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î ¸¶¸¥ ºñ¸¸ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô´Ù. ¿ì¼± Àüü ¼·Ãë ¿­·®À» ÁÙÀÌ°í °úÀÏ°ú À¯Áö¹æµµ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ. ÁÖ½ÄÀ» ¹ä ´ë½Å Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« °¨ÀÚ³ª °í±¸¸¶ ¼Ò·®À¸·Î ´ëüÇÏ´Â °Íµµ ±¦Âú´Ù.

ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç »ó´ã ±è°èÁø ¿µ¾ç»ç´Â "±ÙÀ° »ý¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À°·ù, »ý¼±, °è¶õ, µÎºÎ µî ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®°í Åë°î¹°, ä¼Ò, ÇØÁ¶·ù À§ÁÖ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇ϶ó"°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. °£½ÄÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â °úÀÚ³ª »§º¸´Ù´Â °ß°ú·ù ÇÑ ÁÜÀ̳ª µÎÀ¯ ¶Ç´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¿ÀÀ̳ª ´ç±Ù µî ä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ´Ü ¼·Ãë ¿­·®À» °©ÀÚ±â Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇϸé ü³» Áö¹æ ÀúÀå·üÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ Á¤·®À¸·Î Çϸ鼭 ¼·Ãë·®À» õõÈ÷ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ¾ÈÁÖ¸¦ °çµéÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇѵ¥ ¾ÈÁÖ´Â Áß¼ºÁö¹æ ÇüÅ·Π¸ö¿¡ ½×À̱⠽±°í °á±¹ üÁö¹æÀÌ µÈ´Ù. ²À À½ÁÖÇØ¾ß ÇÏ´Â »óȲÀ̶ó¸é ¾ÈÁִ ä¼Ò¿Í ÇØÁ¶·ù µîÀ» °í¸¥´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °Íµé

¿îµ¿, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?

¸¶¸¥ ºñ¸¸ ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿Àº üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº ÇÇÇÏÁö¹æº¸´Ù ¸ÕÀú ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æ ¼Ò¸ð¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 1ȸ 40ºÐ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇʼöÀÌ°í ¼ûÀÌ Âû Á¤µµÀÇ °­µµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ ºñÀ²Àº 2´ë 1 Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. °ø°£¿¡ Á¦¾à¹ÞÁö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿À¸·Î´Â ÆȱÁÇôÆì±â, À­¸öÀÏÀ¸Å°±â, Ç÷©Å©, ¹öÇÇ Å×½ºÆ® µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó, 30ºÐ ÀÌ»ó ½Ç½ÃÇÏÀÚ.

ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿ »ó´ã ÀÌÀ±ºó ¿îµ¿ Àü¹®°¡´Â "ÀϹÝÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌÁö¸¸ Æò¼Ò ¹è¿ì°í ½Í¾ú´ø ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇغ¸´Â °Íµµ È¿°úÀû"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. "¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ìµµ°¡ ³·À¸¸é ¿îµ¿ ¼öÇà·Â ¶ÇÇÑ ³·±â ¶§¹®¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áñ°Ì°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿îµ¿Àº ÇüÅÂ¿Í °­µµ ¹× Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ °è¼Ó µ¿ÀÏÇϸé óÀ½ ½ÃÀÛ°ú °°Àº È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ³ôÀ̰ųª ÇüÅ¿¡ º¯ÇüÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù."

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ±è°èÁø (¿µ¾ç»ç)>

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌÀ±ºó (¿îµ¿Àü¹®°¡)>

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ±èÀå ½Ã±â? ¹èÃß±èÄ¡ÀÇ È¿´É°ú °í¸£´Â ¹ý
´ÙÀ½±Û : ¿¬·Éº° ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£°ú ¼÷¸é¹ý