³ªÆ®·ý, §¸ÀÀÌ ¿Ö ºñ¸¸À» ºÎ¸¦±î?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿ì¸®³ª¶ó´Â § À½½ÄÀÇ Ãµ±¹À̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò Á¤µµ·Î ´Ù¾çÇÑ Â§¸À À½½ÄÀÌ Á¸ÀçÇÏ¸ç ±¹¹ÎÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ WHOÀÇ 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 2000mg, ¼Ò±Ý ¾à 5gÀÌÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº ÀÌÀÇ µÎ ¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀ» °úÀ× ¼·ÃëÇÏ¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇØ ³ú¿Í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ §¸ÀÀº ºñ¸¸°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.

¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä

À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ­ ÃËÁø

ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÇÏ´ÙÇö ¿µ¾ç»ç´Â ¡°³ªÆ®·ýÀº À§ Àå°üÀÇ ¿îµ¿ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿© À½½ÄÀÌ »¡¸® ¼ÒÈ­µÇ°Ô ¸¸µé¾î Çã±â¸¦ ÀÚÁÖ ´À³¢°Ô Çϰųª ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. Çã±â°¡ Áö¸é ±º°ÍÁú°Å¸®¸¦ ã°Ô µÇ°í, °£½ÄÀ¸·Î ¼±È£ÇÏ´Â »§À̳ª ¶±ººÀÌ µîÀº ź¼öÈ­¹°°ú ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ̹ǷΠ±Ý¼¼ °øº¹À» ´À³¢°Ô µÇ¸é¼­ ´Ù½Ã ¸ÔÀ» °ÍÀ» ã´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù.

°ú½Ä À¯¹ß

°£ÀÌ °­ÇÑ À½½ÄÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¡°¸ÀÀÖ´Ù¡±¶ó´Â »ý°¢À» µé°Ô Çϸ鼭 º»ÀÎÀÇ Æò¼Ò ¼·Ãë·®º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù. ½Åü ÇÊ¿ä·®º¸´Ù °úÇÏ°Ô ¼·ÃëµÈ ¿­·®Àº ü³»¿¡¼­ ´ç¿¬È÷ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ¾î üÁö¹æ°ú üÁßÀÇ Áõ°¡¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.

¿°ºÐ°ú ´çºÐÀÌ ¸ðµÎ ¸¹Àº À½½Ä

´Ü§´Ü§ÀÇ À¯È¤

Âù¹°¿¡ ¼ÕÀ» ³Ö¾ú´Ù°¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¶ß°Å¿î ¹°ÀÇ ¿Âµµ°¡ ½ÇÁ¦º¸´Ù ³ô°Ô ´À²¸Áöµí § À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù°¡ ´Ü À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¸ÀÀÌ ½ÇÁ¦º¸´Ù ´õ °­ÇÏ°í ÀÚ±ØÀûÀ¸·Î ´Ù°¡¿À¸ç, ÀÌ´Â ¹Ý´ëÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¡®´Ü§´Ü§¡¯ÀÇ ¸À¿¡ ±æµé¸é ´çÀ» ¸¹ÀÌ Ã·°¡ÇÑ À½½Äµµ º°·Î ´ÞÁö ¾Ê´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¸é¼­ Á¡Á¡ ´õ °í´çºÐᆞ°í¿­·®ÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ºÎÁ¾ À¯¹ß

ÇÏ´ÙÇö ¿µ¾ç»ç´Â ¡°³ªÆ®·ýÀÌ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ µÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¸ö¿¡ ¿°ºÐÀÌ ¸¹À¸¸é »ïÅõÇö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼öºÐÀÌ ÃàÀûµÇ¸é¼­ ½Åü¸¦ º×°Ô ÇÑ´Ù¡±¶ó°í À̾߱âÇÑ´Ù. ¹°ÀÌ ¹èÃâµÇÁö ¾Ê°í ü³»¿¡ ½×À̸é ÀÚ¿¬½º·¹ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í, ü³» ¼öºÐ ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀúÇÏµÇ°í ¿­·® ¼Ò¸ðµµ Àû¾îÁ® ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù.

¼Ò±Ý

Áö¹æ Èí¼ö °úÁ¤¿¡ ¿µÇâ

¿µ±¹ÀÇ ÇÑ ´ëÇп¡¼­´Â "°°Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ¼Ò±Ý 1gÀ» ´õ ¼·ÃëÇϸé üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 20% ³ô¾ÆÁø´Ù"¶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ¼ÒÈ­ °úÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Áö¹æÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â ´ë»ç¿¡ º¯È­°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. µû¶ó¼­ °°Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô´õ¶óµµ Àú¿° ½Ä´ÜÀ̶ó¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÇÏ´ÙÇö (¿µ¾ç»ç)>

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È¿´É UP! ¡®Âû¶±±ÃÇÕ¡¯ ·¹½ÃÇÇ
´ÙÀ½±Û : ȯ°æÈ£¸£¸ó °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é? Àλ»ï¹éÃÊ µå¼¼¿ä!