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ºñ¾î ¿ä°¡(Beer Yoga)
ºñ¾î ¿ä°¡(Beer Yoga) ¡â »çÁø = Bieryoga ÆäÀ̽ººÏ

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2015³â µ¶ÀÏ º£¸¦¸°¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÑ ¡®ºñ¾î ¿ä°¡¡¯´Â ¸» ±×´ë·Î ¸ÆÁÖ¿Í ¿ä°¡°¡ °áÇÕÇÑ ÀÌ»ö ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖº´À» ¼Õ¿¡ µé°í °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼ ȤÀº ¸Ó¸® À§¿¡ ³õ°í ³ª¹« ÀÚ¼¼¸¦ ÇÏ´Â µî º´À» ÀÌ¿ëÇØ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¹°·Ð ºñ¾î ¿ä°¡´Â ³¡³­ ÈÄ È¤Àº ¿îµ¿ Áß°£¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù. µµÄì °¡Äí½´ÀÎ ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¸ÆÁÖÀÇ ¿ø·áÀÎ È©¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾´¸À ¼ººÐ(À̼ҥá»ê)ÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áã ½ÇÇè¿¡¼­ È®ÀÎÇß´Ù. ±×·¯³ª ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â 1ÀÏ ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã 23g(¸ÆÁÖ Å« º´ 1º´ Á¤µµ) À̳»·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.

¼· ¿ä°¡(SUP Yoga)
¼· ¿ä°¡(SUP Yoga)

¼· ¿ä°¡(SUP Yoga)´Â Stand Up Paddleboard YogaÀÇ ÁÙÀÓ¸»·Î ¹Ù´Ù³ª °­ µî¿¡¼­ ¼­¼­ Ÿ´Â ¡®Æе麸µå¡¯ À§¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿ä°¡¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÜÀÜÈ÷ Èçµé¸®´Â ¹°»ì À§¿¡¼­ Áß½ÉÀ» Àâ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±ÕÇü °¨°¢°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£´ç 1000kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸ÅÆ®¿¡¼­ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù 2~3¹è ³ôÀº ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç³»°¡ ¾Æ´Ñ ¾ß¿Ü¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ¾î »ö´Ù¸¥ °ÍÀÌ Æ¯Â¡. Çѱ¹¿¡¼­´Â ¼­¿ï ÇÑ°­, °­¿øµµ ¾ç¾ç, ºÎ»ê ÇØ¿î´ë, Á¦ÁÖµµ µî ´Ù¾çÇÑ °÷¿¡¼­ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

µµ°¡(Doga)
µµ°¡(Doga)

µµ°¡´Â Dog¿Í YogaÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ¸» ±×´ë·Î º¸È£ÀÚ¿Í ¹Ý·Á°ßÀÌ ÇÔ²² ÇÏ´Â ¿ä°¡´Ù. º¸È£ÀÚ´Â ¹Ý·Á°ßÀ» µµ°¡ ÆÄÆ®³Ê·Î ´ëÇϸ鼭, µ¿ÀÛÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½°Å³ª ÇÔ²² ÀÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¼­·Î ±³°¨ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. º¸È£ÀÚ°¡ ´Ù¿îµµ±× ÀÚ¼¼·Î ¹Ý·Á°ß°ú ÄÚ¸¦ ¸Â´ë°Å³ª ¹Ý·Á°ßÀ» µÚ¿¡¼­ ¾È´Â ¹éÇã±× ÀÚ¼¼, ¹Ý·Á°ßÀÇ °í°üÀýÀ» ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ´Â µî ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µµ°¡´Â È°µ¿·®ÀÌ ¾ø°Å³ª ºñ¸¸ÇÑ ¹Ý·Á°ßÀÌ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ°í ¹Ý·Á°ß°ú º¸È£ÀÚ °£ÀÇ À¯´ë°¨À» ³ôÀÌ¸ç ½É½Å ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ä°¡¸¦ Çϸ鼭 ¹Ý·Á°ßÀÇ »óŸ¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °Ç°­ À¯Áö¿¡µµ ÁÁ´Ù. µµ°¡¸¦ óÀ½ ÇÒ ¶§´Â Á¶¿ëÇÑ ½Ç³»¿¡¼­ ¹Ý·Á°ßÀÌ ÀûÀÀÇÒ ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» °¡Áø ÈÄ ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¹æźĿÇÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°úÀÇ ÇÙ½É, ¡®MCT ¿ÀÀÏ
´ÙÀ½±Û : ¾ß±ÙÀ¸·Î ¹«³ÊÁø ½Åü ¸®µë, ¾î¶»°Ô ȸº¹ÇÒ±î?