¡®ÆÄ¿îµåÇÍ¡¯À¸·Î Ä®·Î¸® ºÒÅ¿ì±â
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
°­·ÄÇÑ À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ½Å³ª°Ô µÎµå¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÏ´Â ¡®ÆÄ¿îµåÇÍ¡¯Àº ÇÒ¸®¿ìµå¿¡¼­ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ °« »ó·úÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â 2011³â ¹Ì±¹¿¡¼­ °³¹ßµÈ °ÍÀ¸·Î µå·³À» Ä¡´Â µ¿ÀÛ¿¡ ¿ä°¡ ¹× ÇʶóÅ×½º ÀÚ¼¼ µîÀ» Á¢¸ñÇÑ °ÍÀε¥ 45ºÐ¿¡ ¾à 900kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù.

¸³½ºÆ½½º(Ripstix)

ÆÄ¿îµåÇÍÀ» Çϱâ À§Çؼ­´Â Àü¿ë ½ºÆ½ÀÎ ¸³½ºÆ½½º(Ripstix)°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ½ºÆ½Àº ¾à 110gÀ¸·Î ÀÏ¹Ý µå·³ ½ºÆ½º¸´Ù ¹«°Ì±â ¶§¹®¿¡ µÎµå¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÏ°í ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸³½ºÆ½½º´Â Çü±¤ ¿¬µÔºûÀ» ¶ì´Âµ¥, ÀÌ´Â ³ú°¡ °¡Àå ½±°í ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÓÀ» °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ö±ò Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Çü±¤ ¿¬µÔºû ¸³½ºÆ½½º¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¿îµ¿ ½Ã ÀÚ½ÅÀÇ µ¿ÀÛÀ» Á» ´õ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ç½Ç µå·³ÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú´Â ÀÌÀüºÎÅÍ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Chichester UniversityÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µå·¯¸ÓµéÀº ºÐ´ç 190ȸ±îÁö ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼öµéÀÌ °æ±â¸¦ ÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ÃÖ°í ½É¹Ú¼ö¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù.

µå·³ Ä¡´Â µ¿ÀÛÀ» ½¬Áö ¾Ê°í Çϸ鼭 ½ºÄõÆ®, ·±Áö µî°ú °°ÀÌ ÇÏü¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÇÔ²² ÇÏ´Â ÆÄ¿îµåÇÍÀº ÆÈ, º¹±Ù, ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» °­È­ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö Àüü¸¦ °ñ°í·ç ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®¿¡°Ô »ý¼ÒÇÑ ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ Áñ°Ì°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ºÒÅ¿ì°í ¸öÀ» ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í¸¸Àº È®½ÇÇØ º¸ÀδÙ. Áö±Ý ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ Áö°Ü¿ö¼­ »õ·Î¿î °ÍÀ» ã°í ½Í´Ù¸é ³» ¾ÈÀÇ ·Ï ½ºÇǸ´À» Ç¥ÃâÇϸç Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÎ ÆÄ¿îµåÇÍÀ» Çغ¸´Â °Ç ¾î¶³±î?

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ´ç´¢Àο¡ 5¹è ¸¹Àº ¿À½Ê°ß, ¡®Ç÷´ç¡¯ºÎÅÍ °ü¸®
´ÙÀ½±Û : Á¡ÇÁÇϸé Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·® 3¹è, ¡®Á¡ÇÎ ¿îµ¿¡¯