¿ä¿ä ¾ø´Â ÀûÁ¤ °¨·® ¼Óµµ, 1ÁÖÀÏ¿¡ -1kg
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÀÎüÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö¶ó´Â °ÍÀº ¾î¶³ ¶§´Â Á¤¸» Áöµ¶ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸ Å»ÃâÀ» À§ÇØ °¢°íÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î üÁß°¨·®¿¡ ¼º°øÇßÀ» ¶§°¡ ƯÈ÷ ±×·±µ¥, Áöµ¶ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À¸·Î °íÅ뽺·¯¿î ÅͳÎÀ» Åë°úÇÑ µÚ ´À³¢´Â Äè°¨µµ Àá½Ã. ¡®¿ä¿ä¡¯¶ó´Â ¹«¼­¿î ±«¹°ÀÌ ´ç½ÅÀ» ³ë¸®°í ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý´Â ¼ø°£, ÀÌ¹Ì Ã¼Áß°¨·® Àüº¸´Ù ´õ ºÒ¾î³­ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¿ä¿ä Çö»óÀ̶õ?

üÁß°èÀ§¿¡ ¿Ã¶ó°£ ¿©¼º

°©ÀÛ½º·¯¿î üÁß°¨·®Àº ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³·Ãß°í ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¸¸µé¾î ¿ä¿ä Çö»óÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. °©Àڱ⠼·Ãë ¿­·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ÀÏÁ¤ÇÏ´ø ¿µ¾ç °ø±Þ¿¡ ±Ø´ÜÀûÀÎ º¯È­°¡ »ý±â¸é, ÀÎü´Â À̸¦ À§Çè½ÅÈ£·Î ¹Þ¾Æµé¿© ¿­·®À» ¼Ò¸ðÇÏÁö ¾Ê°í ÀúÀåÇÏ·Á´Â ¼ºÁúÀ» °¡Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©µµ Áö¹æÀÌ ´Ã±â ½¬¿î »óÅ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ °¨¼ÒÇÑ Ã¼ÁßÀÌ À¯ÁöµÇÁö ¸øÇÏ°í üÁßÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù ÁÙ¾îµé±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÇ¸ç, À̸¦ ¿ä¿ä Çö»óÀ̶ó ÇÑ´Ù.

¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇϱâ Àüº¸´Ù ´õ ¸¹Àº üÁßÁõ°¡¶ó´Â ¾Ç¼øȯÀÌ »ý±æ ¼ö À־ üÁß°¨·®Àº ¡®´Ü±âÀü¡¯º¸´Ù´Â ¡®Àå±âÀü¡¯À̶ó´Â °¢¿À·Î °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù.

¿ä¿ä¸¦ ¸·´Â ÀûÁ¤ °¨·® ¼Óµµ´Â?

ÀÎü°¡ °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀûÀÀÇÒ ½Ã°£À» ÁÖ¾î ¿ä¿ä Çö»óÀ» ¸·´Â ÀûÁ¤ °¨·® ¼Óµµ´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 0.5~1kg, 1°³¿ù¿¡ 2~3kg Á¤µµ¸¦ °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ¼Ò 6°³¿ù Àå±â °èȹÀ» Àâ°í, üÁßÀÇ 10% ³»¿Ü·Î üÁß °¨·®À» ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀûÁ¤ ¼Óµµ·Î üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ä¿ä Çö»óÀ» ¸·´Â µ¥µµ ÁÁÁö¸¸, ±Þ°ÝÇÑ ±ÙÀ° ¼Õ½Ç·Î ÀÎÇÑ ±âÃÊ´ë»ç·® ÀúÇÏ¿Í Àν¶¸° ÀúÇ×¼º º¯È­·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ À§Çè, ´ã´ç ±â´É ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ ´ã¼® µî °Ç°­ ¹®Á¦µµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ç³»ÀÚÀü°Å·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Çϱâ

¹«Á¶°Ç ±¾±â º¸´Ù´Â ¿­·®ÀÌ ³·Àº ½ÄÇ°À» À§ÁÖ·Î ½Ä¿åÀ» ä¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Å丶Åä, ¹Ù³ª³ª, »îÀº ´Þ°¿, ¾Æ¸óµå µî°ú °°Àº ÀúÄ®·Î¸® °£½ÄÀ¸·Î Çã±â¸¦ ä¿î´Ù. ¿îµ¿Àº °Ç°­ÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» µµ¿ÍÁÖ´Â µçµçÇÑ ½ºÆù¼­´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ Áï ±Ù·Â ¿îµ¿À» 8:2 ºñÀ²·Î ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¿ìÀ¯ ´ÙÀ̾îÆ® Çغ¼±î?
´ÙÀ½±Û : °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº, ÀÏ´Ü ¡®3°¡Áö¡¯¸¦ ÇÇÇضó