ÀÌ»ó ´ç´¢ Àü´Ü°è, ¡®¾È ¸Ô±â¡¯µµ ¹®Á¦
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
# Àå°Å¸® ÃâÅð±ÙÀ¸·Î ³²µéº¸´Ù Ãâ±ÙÀ» ¼­µÑ·¯¾ß Çß´ø 40´ë ȸ»ç¿ø ±è ¸ð ¾¾´Â ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ¾ÆħÀ» °Å¸£±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Ãâ±ÙÇؼ­µµ Ä¿Çǹͽº ÇÑ ÀÜ ¸»°í´Â Á¡½É Àü±îÁö µû·Î ¿ä±âµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °Í. ±×·¸°Ô º¸³»±æ 1³â. ÃÖ±Ù¿¡ ¹ÞÀº °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ ¡®´ç´¢ Àü´Ü°è¡¯¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °øº¹Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇÏ°í Ãæ°Ý¿¡ ºüÁ³´Ù. 30´ë ³ªÀÌ¿¡ ´ç´¢º´ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº °¡Á··Âµµ ÀÖ¾î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â »óȲÀ̾ú´Ù. ÀÇ·áÁøÀº ¡®°¡Á··Âµµ ÀÖÁö¸¸ Á¦¶§ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº °Íµµ ¹®Á¦¡¯¶ó°í ÁöÀûÇÏ°í ´çÀå ±³Á¤ÇÒ °ÍÀ» ÁÖ¹®Çß´Ù.

Áö°¢À» °ÆÁ¤ÇÏ¸ç ´Þ¸®´Â Á÷ÀåÀÎ

ÈçÈ÷ ´ç´¢º´À» »ý°¢ÇÏ¸é ¹» ¸Ô¾î¼­ ¹®Á¦°¡ µÆÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¦¶§ Àß ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ ´ç´¢º´ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â °ÍÀÌ ½À°üÀÌ µÇ°Å³ª °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¿­Ç³À¸·Î ¡®±¾±â¡¯°¡ À¯ÇàÀ¸·Î ÆÛÁö°í ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4~5¹ø ¾Æħ ½Ä»ç °Å¸£¸é, ´ç´¢º´ À§Çè 55%¡è

µ¶ÀÏ ´ç´¢º´ ¼¾ÅÍÀÇ Sabrina Schlesinger ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ 9¸¸6õ¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÈ 6ÆíÀÇ °ü·Ã ¿¬±¸³í¹® ÀڷḦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý·üÀÌ Æò±Õ 33% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ƯÈ÷ ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â ±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï ´ç´¢º´ À§ÇèÀº ´õ¿í Ä¿Áö´Â °æÇâÀ» º¸¿´´Âµ¥, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¾ÆħÀ» °Å¸¥ ³¯ÀÌ ÇÏ·çÀÎ »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ý·üÀÌ 6%, 4~5ÀÏ °Å¸¥ »ç¶÷Àº 55%±îÁö ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çß´Ù.

¾ÆħÀ» °Å¸£´Â °ÍÀÌ ´ç´¢º´À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?

±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé Ç÷´çÀÌ ÀûÀýÈ÷ »ó½ÂÇÏ°í À̸¦ ó¸®Çϱâ À§ÇÑ Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ Á¤»ó ±âÀü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÇ°í, ¶Ç ¾ÆħÀ» °Å¸¥ ´ÙÀ½ Á¡½ÉÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ½Ä»ç·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£°Ô ÇÏ¿© Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ±ÞÁõÇÏ´Â ºÎ´ãÀÌ ¹Ýº¹µÇ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ´ç´¢º´ÀÌ »ý±â°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ̶õ?

Ç÷¾× ¼Ó ´çºÐÀº Àν¶¸°ÀÇ ÀûÀýÇÑ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀüȯÇÏ¿© ¼ÒºñµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °úÁ¤ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÏ¸é °øº¹Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ 100mg/dL ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼¼Æ÷µéÀÌ Àν¶¸°À» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°í Àν¶¸°¿¡ ÀúÇ×ÇÏ°Ô µÇ¸é ´çºÐÀÌ Á¦´ë·Î È°¿ëµÇÁö ¸øÇÏ°í Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ³²¾Æ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ¿À¸£°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀº »óÅ°¡ °è¼ÓµÇ¸é ÀÎü°¡ Àν¶¸°À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¸µé°Ô µÇ¸ç °á±¹ Á¦2Çü ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁø °Íó·³ ´ç´¢º´Àº Çѹø ¹ßº´ÇÏ¸é ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¾î·Æ°í ¾à¹°·Î Æò»ý Áõ¼¼ °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î, ´«, ½ÅÀå, ½Å°æ, ¸»ÃÊ µî Àü½Å¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇØ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

´ç´¢ Àü´Ü°è¶ó¸é ¡®´ç´¢º´¡¯¿¡ ÁØÇÏ´Â ½ÄÀÌ/¿îµ¿¿ä¹ý ½ÇõÇؾß

ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­ Q&A¿¡¼­ ³»°ú »ó´ãÀÇ»ç À̿ϱ¸ ¿øÀåÀº ¡°´ç´¢ Àü´Ü°è¿¡¼­ºÎÅÍ ´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ¿©·¯ ÀÚ·á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾È½ÉÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù·Î ´ç´¢ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í °­Á¶ÇÏ°í, ¡°ÇÊ¿ä ½Ã ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý°ú ÇÔ²² ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Ç÷´çÀ» õõÈ÷ Áõ°¡ ½ÃÄÑ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀε¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ Äá°ú Åë°î¹°, ÇØÁ¶·ù µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä, ¿¬¾î³ª ÂüÄ¡ µî ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±·ù, °ß°ú·ù, û·®À½·á ´ë½Å ¹°°ú ´ÞÁö ¾ÊÀº Â÷ µîÀÌ´Ù.

¿îµ¿¿ä¹ýÀº ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ Æ÷µµ´çÀ» ¼ÒºñÇØ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 30ºÐ ÀÌ»ó ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµÀÇ °­µµ·Î ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ³²¼º ȯÀÚ Áõ°¡À² ³ôÀº °©»ó¼±¾Ï, ¿¹¹æ¹ýÀº?
´ÙÀ½±Û : 'Æó Áúȯ'À» ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ¾î¶² ¿îµ¿À» Çؾß