³Î¶Ù´Â Ç÷´çÀÌ ½ÃÀÛÁ¡?...¡®Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¡¯°¡ ºÒ·¯¿À´Â Áúȯ 3
Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©°¡ ¹Ýº¹ÇÏ¸é °ÑÀ¸·Î µå·¯³ª´Â Áõ»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ¸öÀÌ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¸Á°¡Áø´Ù. Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©°¡ ºÒ·¯¿À´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúȯ 3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.¢º ÀÌÀü ±â»ç ¤¤ ¡®°íÇ÷´ç vs Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¡¯¡¦¾î¶² °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ´õ Çطοï±î?

Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©°¡ ¹Ýº¹µÇ¸é ¸öÀÌ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¸Á°¡Áø´Ù¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ1. ºñ¸¸ ÇÊ¿ä·®À» ³Ñ¾î¼­´Â Æ÷µµ´çÀº °á±¹ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ±â ¶§¹®¿¡ üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 1¸¸ 3,625¸íÀÇ °øº¹Ç÷´ç ¼öÄ¡¿Í ´ë»çÁúȯ, »ýÈ°½À°ü µîÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú °øº¹Ç÷´çÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ºñ¸¸ ºñÀ²ÀÌ ³ô¾Ò´Ù. Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ© ÈÄ¿¡´Â °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀÌ ¸ô·Á¿Í üÁß Áõ°¡ À§ÇèÀÌ ´õ¿í Å©´Ù. Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇß´Ù°¡ ºü¸£°Ô ¶³¾îÁö¸é, ³ú´Â ÀÌ°ÍÀ» ¿¡³ÊÁö ºÎÁ· »óÅ·Π¹Þ¾Æµé¿© ½Ä¿å ÃËÁø È£¸£¸ó ±×·¼¸°À» ºÐºñÇØ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ¼·Ãë·Î À̾îÁö°í ±× °á°ú Ç÷´çÀÌ ´Ù½Ã ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾Õ¼­ °£°ú ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåÇÏ°íµµ ³²Àº Æ÷µµ´çÀº Áö¹æÁ¶Á÷¿¡ ÀúÀåµÈ´Ù°í Çߴµ¥, ÀÌ Áö¹æ ÀúÀå¼ÒÀÇ ¿ë·®Àº °ÅÀÇ Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Ù. ¹«Á¦ÇÑÀ¸·Î ¸öÀÌ ºÒ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. 2. ´ç´¢º´ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÇ Á¾Âø¿ªÀº ´ç´¢º´ÀÌ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸°ÀÌ ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ³ª¿Íµµ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¸·Áö ¸øÇØ 2Çü ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. 2Çü ´ç´¢º´Àº Çù½ÉÁõ, ³úÁ¹Áß, ¸Á¸·Áõ, ½ÅºÎÁ¤ µî »îÀÇ Áú°ú »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ÇÕº´ÁõÀ» ºÎ¸£´Â ¹«¼­¿î ÁúȯÀÌ´Ù. ´ç´¢º´À» ¿¹ÃøÇÏ´Â °¡Àå °­·ÂÇÑ ÀÎÀÚ´Â ½ÄÈÄ Ç÷´çÀÌ´Ù. ºÐ´ç ¼­¿ï´ëº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 5,700¸íÀÇ ºñ´ç´¢ÀÎÀ» 12³â µ¿¾È ÃßÀûÇÑ °á°ú, ´ç´¢º´ ¹ß»ý¿¡ °¡Àå Å« ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ½ÄÈÄ 1½Ã°£ Ç÷´çÀ̾ú´Ù. À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé 1~2½Ã°£ »çÀÌ¿¡ Ç÷´çÀÌ ÃÖ°íÁ¡À» Âï´Âµ¥, À̶§ Ç÷´çÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀº Àν¶¸°ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀÌ¹Ì ¶³¾îÁ® ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϱ⠶§¹®. ½ÄÈÄ 1½Ã°£ Ç÷´çÀÌ 145mg/dL ÀÌ»óÀÏ ¶§, ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀº 2.84¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.3. Ä¡¸ÅÁ¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀº Ç÷´çÀº ³úµµ ¸Á°¡¶ß¸°´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ô¾Æ ÇÇ°¡ ²öÀûÇØÁö¸é Àå±â¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. ³úÇ÷°üÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é ³ú¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò°¡ Á¦´ë·Î °ø±ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ ³ú ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö°í, Ä¡¸Å ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ±¹³»¿Ü ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸é ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Ç÷´çÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å À§ÇèÀº 2¹è, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó À§ÇèÀº 1.6¹è ³ô´Ù."öÀúÇÑ Ç÷´ç °ü¸®·Î Áúº´ÀÇ °í¸®¸¦ ²÷¾î¾ß"Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©´Â ´Ù¾çÇÑ Áúȯ°ú ¿¬°èµÇ´Â ¸¸Å­, Æò¼Ò °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ°í À̸¦ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÁøº¹ ¿øÀåÀº ¡°Ç÷´çÀ» ÀûÀýÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°Æ¯È÷ ÀûÀýÇÑ Ç÷´ç °ü¸®´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» 60% ÀÌ»ó ÁÙ¿©Áش١±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÁøº¹ ¿øÀå (´ÚÅ͸®°¡Á¤ÀÇÇаúÀÇ¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ¡®°íÇ÷´ç vs Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¡¯¡¦¾î¶² °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ´õ Çطοï±î?
´ÙÀ½±Û : ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ½ÉÇØÁö´Â ºÎÀۿ롦³ë³âÃþÀ» À§ÇÑ ¾à º¹¿ë ¼öÄ¢ 10